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关于动作的女人资讯
简单动作让你“胸”涌澎湃
【导读】:美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也有很多人经过很多努力都到达不了这个梦想。是的,丰胸听起来容易,但有时做起来却很难。今天小编为你介绍一组简单的动作,让你胸部挺起来。美丽有型的胸部是很多人的梦想,但是也......
2012-06-07
照着做这四个动作 一周就快速瘦腿
【导读】:你知道吗?你只需要跟着做以下四个动作,就能让你快速拥有性感美腿。不要犹豫,动起来吧!极速瘦大腿动作一:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作,请你不要......
2013-11-13
最有效的减肥动作 轻松甩掉赘肉
【导读】:想要减肥,就每天连连几个简单的动作,坚持下去就能甩掉赘肉哦。一起和小编来学学,下蹲、甩腿,简单几步让你不再为减肥发愁。1、蹲跳起双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋......
2018-04-24
4个经典动作快速去腰腹赘肉
【导读】:这几个练习的特点是同时练到腹肌与下腰肌肉。由于动作是以静力为主的,比起快速动作更加安全有效。这些练习最好按顺序做,每组静力保持10秒。注意在用力时不要憋气。每个练习做8〜10次这几个练习的特点是同时练......
2015-12-17
4个瘦臂动作轻松摆脱蝴蝶袖
【导读】:导读:手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。今天就跟着小编一块来学习这套简单的瘦臂操吧。从此摆脱烦人蝴蝶袖,紧致手臂show出来,魅力无人能挡。导读:手臂是最显而易见的部位之一,......
2015-05-28
9个动作瘦大腿 轻松变诱人美腿
【导读】:你是否还在苦恼如何瘦大腿?从今以后你再也无须烦恼,因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作,保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先,俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开......
2015-12-22
古老瑜伽轻松减肥 2个动作消除腰腹赘肉
【导读】:古老瑜伽从冥想到呼吸,一直都在影响着我们的身体内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。古老瑜伽之蛇伸展式1、俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全......
2015-08-19
小腿肌肉福音!10个动作轻松搞定
【导读】:一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉,顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧,此款瑜伽不但能够帮助.........
2012-06-02
极速瘦大腿的四个动作 一周变美腿
【导读】:大腿是最同意堆积的地方,如何才能让大腿上的脂肪被赶走呢?那么,赶快来学学以下5个极速瘦大腿的动作吧!极速瘦大腿动作一:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放......
2013-03-13
局部减肥动作 夏季打造纤腰美背
【导读】:炎炎夏日到!清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了,你的身材准备好了吗?粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走?NO!消灭腰腹脂肪行动现在就要开始!如何减掉虎背熊腰呢?小编教你瘦腰背大法,告诉你腰部减肥方法以...炎炎夏季......
2015-05-01
女人必知:五个动作缓解久坐困扰
【导读】:久坐对于白领来说是再正常不过的事情,但是久坐的危害大家也都非常清楚,想要摆脱久坐困扰应该怎么办呢?1、久坐损心久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,......
2016-06-24
每天4个瘦臂动作 纤臂靓背一举得
【导读】:简单抬抬手,轻松“剪”掉恼人的蝴蝶袖,小编教胖MM们,四个瘦臂美背动作,每天坚持练习,可以让胳膊紧实修长,同时还可以美化背部曲线。俯卧于垫子上,双脚并拢,下巴着地,双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
六个瘦腰舞蹈动作 轻松跳出小蛮腰
【导读】:纤细的腰枝能然女人的女人味更加升级,因此,你必须拥有一个小蛮腰。下面,小编为你介绍6大瘦腰舞蹈,让你跳出好身材。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰媚身材瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身......
2016-08-25
三个瑜伽瘦腿动作 挽救肌肉小粗腿
【导读】:小腿上全身肌肉?而且你还是个女人?是不是很苦恼,究竟该如何减小腿上的肌肉呢?不要急,小编立马教你。3个瑜伽瘦腿动作解救粗壮肌肉小腿1、英雄坐姿看电视的时候,试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓,放松双腿正面的肌肉群。......
2016-09-20
4动作7天让臀部更有型
【导读】:想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合,不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之后,你就可以拥有完美的臀线了想让臀部更有型吗?塑造结实臀肌的关......
2019-08-31
戴美瞳让你大眼更闪耀?小心这些NG动作引爆结膜炎
【导读】:女人为了爱美,可说是做什么都甘愿,即使眼睛不舒服,还是不少女生坚持要美美的戴隐形眼镜、画眼妆,但是爱美之余,还是要保护灵魂之窗才对。不少女性喜爱画眼妆,举凡睫毛膏、假睫毛、眼线都是加分的重点之一,而这几年更......
2012-09-08
10个简单瘦腰动作快速练就完美水蛇腰
【导读】:腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位,在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法,帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。10个简单瘦腰动作快速练......
2016-03-17
5个提臀动作 轻松打造热力电臀
【导读】:想要拥有性感迷人的热力电臀吗?夏天穿短裙短裤超有性感曲线的。那就和小编一起来学学提臀的小动作吧,利用零碎的时间轻松练就性感臀线。1-a像猫咪一样趴跪,面部抬起腰部挺直,然后将头部和颈部使劲埋向身体下方,拱......
2013-09-17
八组瘦腹动作 两周拥有平坦小腹
【导读】:虽然有很多易瘦体质的人怎么吃也吃不胖,可是往往她们的小腹却是有脂肪的,因为腹部脂肪是最容易生成的。那我们要如何快速的消除腹部脂肪呢?下面小编就为介绍八组瘦腹动作,让你在两周内快速拥有平坦性感的小腹!第一......
2019-10-25
5个丰胸动作罩杯UP 太平公主变美胸女王
【导读】:想从太平公主变做美胸女王,除了使用丰胸产品外,丰胸运动更是不能少的,让小编教你如何丰胸,每天练习以下的简单丰胸操,让你胸部日日升cup!5个丰胸动作罩杯UP太平公主变美胸女王除了按摩,还有一些必做的美胸运动,如:游泳......
2014-01-06
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