【导读】：头发掉的厉害是什么原因？女生掉头发的原因有很多种，除了疾病，营养不良、过渡造型等也是诱因之一，特别是秋冬季节掉发问题可能会更明显，日常护理更加需要注意了。
现代人很多都有掉头发的问题，尤其是每次洗头的时候，一掉一大把，真的有点心疼呢，那女生掉头发掉的厉害是病吗？掉头发主要的问题是因为肾气不足，但不是所有的诱因都是疾病的。
女人掉头发厉害的原因：
01
缺乏蛋白质：
饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。
对策：适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
2
过度减肥：
体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。
对策：多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。
3
贫血：
缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
对策：这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
4
情绪紧张：
遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。
对策：要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友交心，让自己得到更多的支持。
5
过度做发型：
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。
对策：减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
6
甲状腺功能减退：
甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。
7
维生素A过量：
服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。
对策：这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
8
怀孕分娩：
怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。
对策：一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。
9
遗传：
如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。
对策：女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。
10
缺乏B族维生素：
如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致脱发掉发，因为B族维生素是促进头发生长的关键。
脱发源自发囊受伤
研究发现，脱发的原因多达46种以上，但最根本的原因还在深入头皮的毛发根部——发囊上。由于油脂分泌过旺，或没有及时清除掉紧附在头盖上的死皮细胞，它们会与油脂混合，氧化成蜡状物，堵在发囊口。
由于出口被堵，油脂腺继续分泌的油脂就会倒流到发根，油脂腺就会变得肿胀，刺激它进一步活跃，分泌更多的油脂。
饮食均衡养出秀发
首先要注意喝水，冬季人体对水分的需求远远大于其他季节，身体得到充足的水分后，头发也可以分到一杯羹，减轻干燥程度。其次，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、促进生长发育起着重要作用，维生素B2及维生素C对脂溢性脱发有一定效果。
因此，在饮食上多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、洋葱、西瓜等；多吃海产品、豆类、蛋类等；平时烹饪时，尽量用植物油。通过饮食调养来满足头发及身体对营养的需要，头发自然也就得到了滋养，不再那么容易脱落。
