【导读】：夏天体内湿气重很容易让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题。因此，防“湿”是关键，防止湿气入体，可以从日常饮食及生活习惯入手。下面给大家支3招让湿气远离我们的健康的身体。
1.举动排汗
举动出汗是很好的去湿气;出格是夏天不要开空调、电扇，身体内里的汗必然要出来，不然你的湿气太重，到了冬天必定会患病的。天天僵持适量的举动，对身体长短常有益的。举动可以纾解压力、活络身体器官运作，加快湿气倾轧体外。
2.食疗要领
中医会运用芬芳、发汗及苦温药材，做为祛湿瑰宝。运用植物香气来反抗风行症，是老祖宗的智能。譬如南边人随身佩戴艾草蒲杀菌，防备传染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来洗浴，即是取其具消毒氛围饮水之意。
3.避情况的湿
日常生活最好避免袒露在湿润情况中。尤其对湿气敏感的人，更应把稳下列事项：
不要直接睡地板。氛围中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有必然间隔的床上。 湿润下雨天淘汰外出。不要穿湿润未干的衣服， 水分摄取要适量。
