哪些人不宜吃猕猴桃，猕猴桃是我国常见的一种水果，吃猕猴桃不仅可以满足我们的口腹之欲，还能提高身体抗病能力，能延缓身体衰老，下面为大家分享哪些人不宜吃猕猴桃。
哪些人不宜吃猕猴桃1
1、尿多尿频人群
猕猴桃富含水分，吃起来甘爽多汁，具有很好的利尿作用，而本身尿频的患者应少吃或不吃像猕猴桃、西瓜、冬瓜、红豆等利尿的食物，以免加重尿多尿频的症状，导致上厕所频繁，出现尴尬现象。
2、脾胃虚寒人群
猕猴桃味甘酸，性寒，属于寒性食物，吃了可加重体内寒气，如自身脾胃虚寒的人是不宜吃猕猴桃的，否则容易加重脾胃虚寒的症状，如腹胀纳少，腹痛喜温，大便溏薄清稀，四肢不温，肢体困重，周身浮肿，小便不利等。
3、腹泻人群
猕猴桃含有纤维素，食用后可润肠通便，加上其性寒的特性，对正处于腹泻期间的人群来说是需要忌食的，否则已经出现腹泻症状的人此时肠胃功能较弱，吃了猕猴桃只会腹泻更严重，有可能从拉稀便转为拉水，故腹泻人群不宜吃猕猴桃。
4、经期女性
从中医的角度上来看，女性在经期期间，应多吃温热性食物，以减少子宫受寒，避免痛经、经血减少、腹胀等经期不适症状，而猕猴桃是性寒食物，经期食用易加重子宫痉挛，导致痛经更厉害、经期缩短、经血减少等现象，因此经期女性不宜吃猕猴桃
5、对猕猴桃过敏的人
部分过敏体质的人群也有可能出现因食用猕猴桃出现过敏的症状，这类人群需忌食猕猴桃，否则容易出现舌头发麻、喉咙发痒、胸闷、恶心呕吐等过敏症状。如果之前没有吃过猕猴桃，不确定自己是否过敏的情况下，可先少量试吃猕猴桃，一旦有不适症状立刻停止继续食用，大概几小时后就能恢复，但之后明确自己有对猕猴桃过敏后就不要再吃猕猴桃了。
长期吃猕猴桃的好处
1、利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，不仅吃起来多汁美味，还能利尿，减少体内钠的存储，同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的作用，对缓解便秘效果显著。
2、生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，和西瓜、哈密瓜、火龙果等水果一样，吃后能生津止渴、解除燥热，适宜在夏秋季节长期食用。
3、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，很多女性坚持一天吃一个猕猴桃，一个月后可见自己肌肤有明显的改善，因为维生素C是抗氧化物质，能清除体内的自由基，延缓肌肤衰老，加上其具有的润肠通便作用，可排出体内毒素和废物，有助于肌肤细胞新生，故长期吃猕猴桃有很好美容养颜作用。
4、促消化
猕猴桃含有纤维素，可润肠通便，促进消化，加上其酸甜的口感、芳香的果味，还能促进食欲，另外其含有的猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶一样，也是具有促进消化作用的营养物质，故长期积食不消、食欲不振的人非常适宜吃猕猴桃，可促进消化，改善食欲。
5、养发护发
头发中的主要营养成分是蛋白质，虽然猕猴桃中的蛋白质含量不高，但其含有的维生素C十分丰富，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，经常食用猕猴桃可补充身体维生素C的需求，减少头发遭受自由基的损伤，促进生发，防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
6、提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素C和其他抗氧化成分都具有调节免疫系统的作用，长期坚持吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力，加上猕猴桃含有钾元素也十分丰富，可维持机体内的水和电解质平衡，有助于身心健康。
哪些人不宜吃猕猴桃2
脾胃虚寒者：猕猴桃属于凉性水果，对于脾胃虚寒的人来说，食用猕猴桃会加重脾胃的负担，这一类人食用过后可能会出现腹痛、腹泻等不良症状;
易腹泻者：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，食用过后可以促进肠道蠕动，起到助消化的作用，而容易腹泻的人消化系统较差，这一类人食用过后会加重腹泻的程度;
尿频者：猕猴桃中含有丰富的水分，食用过后具有一定的利尿效果，对于尿频的人来说，食用过后会加重自身的症状;
女性月经期间：女性月经期间不宜吃寒凉食物，而猕猴桃属于凉性水果，所以女性在月经期间不宜食用猕猴桃，否则会对身体造成一定的危害;
流产者：猕猴桃属于凉性水果，流产的人本身身体就较为虚弱，所以流产者不宜食用猕猴桃这类生冷的食物。
吃猕猴桃的好处与功效
猕猴桃的营养价值较高，它所含有的营养物质，对于治疗糖尿病具有一定的效果，而且经常使用猕猴桃，还可以起到降低胆固醇的作用，吃猕猴桃的好处与功效具体如下：
1、猕猴桃中含有丰富的维生素C，食用后可以起到降低血液中胆固醇的含量，以及扩张血管和降低血压的作用，每天适量的食用一些猕猴桃，还可以起到改善肤质的作用;
2、猕猴桃中还含有铬等微量元素，这种物质可以起到排泄胰岛素的作用，对于糖尿病患者来说，有着很好的治疗效果;
3、猕猴桃中含有天然肌醇， 这种物质对于大脑活动有着很好的促进作用，而且食用猕猴桃可以起到稳定情绪、镇静心情的效果;
4、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，适量食用可以加快肠道的蠕动，从而起到助消化的作用，对于大便秘结、结肠癌，以及动脉硬化，都具有一定的防治作用;
5、猕猴桃中含有果酸，这种物质可以使肌肤光泽柔嫩，经常使用，还可以起到清洁毛孔、抑制痘痘，以及滋养肌肤的效果;
6、猕猴桃含抗突变谷胱甘肽，这种物质可以抑制诱发癌症基因突变的作用，经常使用猕猴桃，对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变，都有着一定的抑制作用。
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一、猕猴桃的种类
1、翠玉猕猴桃
大家在买水果时常常见到的一般都是绿色果肉的猕猴桃，而提到绿猕猴桃，就不能不提起湖南的翠玉猕猴桃了。翠玉猕猴桃果如其名，表皮光滑少毛，透过纤薄的'外皮可以看到内里的果肉呈剔透的翠绿色，果形在绿色猕猴桃中也更大、更饱满，肉质细嫩，汁水丰富，咬一口就会泵出甘甜可口的果汁。
此外，它的味道也与一般略带酸涩的普通猕猴桃不同，呈浓厚的鲜甜味，酸度极低，维生素C含量也是普通猕猴桃的1.5倍左右，是猕猴桃中的佳品。
2、黄金果猕猴桃
黄金果是最近较为风靡的一个猕猴桃品种，该品种是从新西兰引进后又经我国进一步培育而研发出的品种，与国内猕猴桃紧致的口感不同，黄金果口感绵软，甘甜可口，果肉也呈鲜亮的金黄色，内芯有一圈红色，黄金果的名称也由此得来。黄金果体型中等，有着特殊的芳香风味，但对储存要求略高，购买后如果保存不当很快就会因过熟而开始变质腐败。
二、怎么吃猕猴桃
首先要注意的是，很多朋友在买猕猴桃回家时一定会发现猕猴桃酸涩发硬，根本无法入口，这是市场上的水果商贩为了避免猕猴桃成熟后开始腐坏而提前摘了还没有完全熟透的猕猴桃来贩卖的缘故。
这吃多这样的猕猴桃还容易引起腹痛腹泻等食物中毒症状，所以刚买回家的发硬的猕猴桃不要急着吃，在猕猴桃里放一个苹果或香蕉，再把猕猴桃密封后放在避光阴凉处，一两天后猕猴桃就会被自然催熟了，催熟后的猕猴桃香甜可口，适宜食用。
猕猴桃的种类多种多样，除了文中提到的翠玉猕猴桃和黄金猕猴桃，徐香猕猴桃、红心猕猴桃、红阳猕猴桃和龙藏猕猴桃都是非常美味的猕猴桃品种，只是价格较高，感兴趣的朋友们可以在猕猴桃上市时购买这些种类的猕猴桃来品尝。
