黑桑葚泡水喝的正确方法，黑桑葚是很多人都知道的一种营养比较丰富的食物，一般采取的食用方法为干吃和泡水饮用，而且桑葚干泡水也是较为简单，以下分享黑桑葚泡水喝的正确方法
黑桑葚泡水喝的正确方法1
1、选择成熟度好的黑桑葚干约5克放入水杯中。
2、然后冲入刚烧好的沸水，盖上盖子，浸泡3分钟左右。
3、待水温稍冷却后，即可代茶饮用。
4、期间可持续4~5次水，最后与黑桑葚干一起吃。
提取黑桑葚干时，请注意不要使用铁器。其中酸性物质可能与铁质反应，不仅可能降低黑桑葚干的药效，还可能生成影响人体健康的物质。
黑桑葚泡水喝的效果滋阴补肾
黑桑葚干味甘、酸、性寒、肝、肾经、滋阴养血的效果，对肝肾不足、血虚精损引起的头晕眼花、腰膝酸、失眠多梦、耳聋耳鸣等症有一定的辅助治疗作用。
益肝明目
中医认为肝主目，黑桑葚干入肝经，具有补肝血、益虚损的作用，经常喝黑桑葚干浸水有助于改善肝血不足引起的视力减退、视力模糊等症状。
美容养颜
黑桑葚干含有丰富的维生素C、花青素等成分，有助于抑制人体氧化反应，清除人体自由基，延缓人体老化，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。
润肠通便
黑桑葚干具有养血润燥的作用，喝黑桑葚干浸水有助于缓解肠干，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干燥、便秘等症状。
黑桑葚干浸水喝多少合适
5-10克左右。
一般来说，黑桑葚干内服煎汤的使用量为10-15克，如果用于浸水作为日常保健服用，建议使用5-10克。另一方面，黑桑葚干性质寒冷，过量食用容易刺激胃肠，引起胃肠不适，另一方面，黑桑葚干含有一定量的溶血性物质，大量食用容易引起溶血性肠炎和过敏反应。
桑葚干十克大概有多少粒
25-50颗不等。
一般市场上常见的桑葚干大小不同，十克桑葚干具体有多少粒，一般优质桑葚干头大，长1、5厘米，十克桑葚干约25粒，头小桑葚干约40-50粒。
谁不适合喝黑桑葚干泡水的脾胃虚寒者
黑桑葚干性质寒冷，脾胃虚寒者的胃肠功能比普通人弱，喝黑桑葚干泡水会加重胃肠刺激，反而会加重原来的气虚力。吃得少，大便变薄等脾虚症状。
糖尿病患者
黑桑葚干中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质，含糖量较高，糖尿病患者喝黑桑椹干泡水后可能会导致体内的血糖水平升高，不利于血糖的控制。
黑桑葚泡水喝的正确方法2
桑葚干正确的泡水方法
用量：一次5粒泡水300毫升左右；水温：60-70度为宜；容器：玻璃、陶瓷为佳。
泡水方法
1、准备5粒桑葚干，稍加清洗表面的灰尘和脏物。
2、在杯子里注入100摄氏度的热水，等水温降到60-70度时放入桑葚干。
3、浸泡5-10分钟就可以饮用了。
4、家里有枸杞、菊花、桂圆、红枣的都可以放一些，搭配泡水喝营养效果更好。
注意
1、桑葚干含有丰富的花青素成分，花青素是水溶性的，但不耐高温，温度过高，花青素就容易被破坏，营养流失也就越多，不宜用沸开水冲泡。
2、桑葚干中含有较多的酸性物质，若是用铁器盛装，其中的酸性成分会和铁发生化学反应，生成对人体有害的物质，建议最好是玻璃、木质、塑料等材质的容器泡桑葚干。
2、桑葚干含有较多的糖分，甜腻性较强，食用过多的话，人体会因为糖分摄入过量，导致脾胃不适，体内湿气增加，可能出现湿热、上火、长痘、喉咙不适的现象。
干桑葚泡水一周喝几次
建议3次左右为宜。
因为桑葚干性寒，如短期内泡水喝太多的话可能会加重人体内的寒气，导致肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状，另外桑葚干还含有溶血性过敏物质及透明质酸，一旦食用过量，很可能会引发溶血性肠炎及其他过敏症状，所以建议一周泡3次左右为宜，这样既能保证营养不被浪费，还能让身体处于健康状态。
桑葚干泡水一开始是蓝色的好吗
是正常现象。
桑葚干泡水后最终的颜色应该都是黑色的，因为其中的桑葚颜色为紫黑色，不过由于桑葚含有较为丰富的花青素成分，而花青素是一种水溶性植物色素，可以随着细胞液的酸碱改变颜色，如放在呈酸性的水里泡则偏红，而呈碱性水里泡则偏蓝，因此刚开始泡桑葚干出现的蓝色属于正常现象，可以放心饮用。
桑葚泡水喝效果好还是干吃效果好
泡水喝效果好一些，理由如下：
1、桑葚泡水喝，可以将大部分的营养物质溶解到水里，而变成桑葚水以后更容易被身体吸收利用。
2、桑葚直接干吃，口感干硬，不好嚼食吞咽，但若是泡水喝的.话，质地会变软，容易嚼食，而且饮品直接喝下去即可。
黑桑葚泡水喝的正确方法3
黑桑葚干泡水喝的功效
1、提高消化功能
日常生活中人们用黑桑葚干泡水喝，能吸收丰富维生素，还能吸收一些糖类和酸性成分，这些物质不单能促进消化液分泌，还能调理脾胃，能提高人类肠胃消化功能，它对人类的消化不良，以及腹胀，便秘，还有恶心呕吐等症，都有明显调理作用。
2、健脑益智
黑桑葚泡水喝，对人的大脑也有十分积极的意义，它含有的胡萝卜素和维生素e以及磷脂等多种营养成分，都能直接作用于人类的大脑，能促进脑部代谢，而且能提高脑细胞活性，加快脑部发育，坚持用它泡水喝，能让大脑思维活动保持活跃，而且能让记忆力明显提高。
3、延缓衰老
黑桑葚中含有丰富的花青素和一些微量元素硒，还含有多种对人体有益的氨基酸，人们用它泡水喝，可以快速把这些营养成分吸收和利用，他们都具有超强的抗氧化能力，能清理身体内的自由基，也能减少人体内氧化反应发生，能让人体保持年轻健康状态，能延缓多种衰老症状发生。
4、预防糖尿病
黑桑葚泡水喝还能预防糖尿病发生，它本身的糖分含量就比较低，而且还有一种类似于胰岛素的降糖成分，能加快人体内糖类物质分解和代谢，防止血糖升高。黑桑葚泡水喝，还能让人体吸收一些果酸和微量元素硒，更能吸收丰富的果胶，这些物质能加快人体内胆固醇代谢，也能稀释血液，降低血液粘稠度，它对人类的高血脂和高血压也有很明显的预防作用。
