新鲜桑葚怎么泡水喝，桑葚是日常生活中很常见的水果，具有很高的营养和药用价值，被誉为“民间圣果”，生活中很多养生人士喜欢用它泡水喝。那么新鲜桑葚怎么泡水喝呢？
新鲜桑葚怎么泡水喝1
桑葚干泡水的正确方法
可以将桑葚干单独泡水，也可以将桑葚干和其他食材一起搭配着泡水。
桑葚干是新鲜水果桑葚的干制品，桑葚干味道酸甜可口，营养价值高，在桑葚干果肉中富含氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，桑葚干还具有药食同源的特性，食用桑葚干泡的水还具有滋补强壮、养心益智的功效。
材料：桑葚干、蜂蜜。
做法：
1、将桑葚干用水清洗干净；
2、放入干净茶杯中，倒入开水；
3、盖闷5分钟左右，放入蜂蜜；
4、搅拌均匀，即可饮用。
桑葚干直接吃好还是泡水好
泡水喝更好。
1、桑葚干是果干，是新鲜桑葚经过脱水后制成的，因此桑葚干的质地比较干硬，水分含量少，直接吃桑葚干口感会不大好，泡水喝则增加了桑葚的水分，果实也会膨大，口感湿软，酸甜可口更好吃一些。
2、干吃桑葚干营养较为单一，而桑葚干泡水还可搭配其他食材或者药材一起喝，不仅外观上更好看，而且风味营养更佳。
桑葚干泡水一天需几粒
桑葚干泡水放10~15粒即可，也就是常用量9~15g，
桑葚干泡水饮用可以为身体补充多种营养素，例如：维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物，在桑葚干中还含有丰富的花青素、白藜芦醇等有效成分，食用桑葚干有抗衰防老、美容养颜等作用，经常饮用桑葚干泡水对身体具有益处。
注意事项
不过，桑葚干性寒，体质本身过于寒凉的人群食用桑葚干泡水，会减弱自身抵抗力，还会加重肠道滑利性，会容易拉肚子。
干桑葚泡水能天天喝吗
若无对症，建议不要天天喝。
桑葚干是药食同源的食物，中医认为：桑椹入肝经、肾经，饮用干桑葚泡的水，具有滋阴养血、生津润燥的功效，因此，干桑葚泡水适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症人群，但是要适量，太多了容易上火，容易上火的人群就要少吃，同时桑葚干含糖量也高，血糖高的人群也不太适合服用。
新鲜桑葚怎么泡水喝2
桑葚干的营养价值
桑葚干除了去掉了桑葚中的水分，其他的营养都得以保存。现代营养学研究发现，桑葚干可以给人体提供丰富的营养，包括葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、有机酸及矿物质钙、铁、磷、铜、锌等营养成分。
据测定，每100g桑葚干含蛋白质21.1g、脂肪6.1、膳食纤维29.3g、碳水化合物54.2g、硫胺素0.35ug、核黄素0.61ug、尼克酸4.8mg、维生素C7.0mg、维生素E32.68mg、钙622mg、磷486mg、钾159mg、钠28.1mg、镁332mg、铁42.5mg、锌6.15mg、硒34ug、铜1.57mg、锰3.81mg。除此之外，桑葚干中还含有白藜芦醇、花青素等活性成分。
桑葚干
桑葚干泡水喝的好处
1、抵御衰老
桑葚干中含有多种活性成分，如花青素、芦丁、白藜芦醇等，这些成分都有较好的抗氧化作用，能有效清除自由基，还可以淡化黑色素、减少皱纹，对于抗击衰老有一定效果。所以，适量饮用桑葚干泡水在一定程度上有助于抵御衰老，还有美容养颜的作用。
2、增强免疫力
桑葚干中富含糖类、活性蛋白、矿物质、维生素、有机酸、不饱和脂肪酸等营养物质，而且桑葚干的蛋白质中的氨基酸含量丰富，种类齐全，达到16种之多，经常用桑葚干泡水喝有助于提高人体的免疫力。
桑葚干
3、促进消化
桑葚干中含有丰富的维生素、有机酸、鞣酸等物质，这些成分能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化。因此，用桑葚干泡水喝可以促进消化液分泌，提高胃肠消化功能，对消化不良及由此引起的腹胀、恶心呕吐等症有较好的调理作用。
4、润肠通便
桑葚干中的粗纤维、维生素、有机酸含量丰富，常用它泡水喝，可以缓解因肠道津液不足所致的大便干燥，进而有助于预防和缓解便秘。
桑葚干
5、补气血
桑葚干中含有的铁元素和维生素能够增强机体造血功能，促进造血细胞生长。所以，对于血虚体弱、神经衰弱、失眠多梦及长久劳损的人群，用桑葚干泡水喝可以起到起到补气血的作用。
6、养肝明目
中医认为，桑葚干性寒味甘酸，入心、肝、肾经，为凉血补血益阴之药，能补益肝肾，对肝血不足引起的视力减退、视物模糊有一定改善作用。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
桑葚干
桑葚泡水喝的注意事项
1、脾胃虚寒的人不宜多喝桑葚干泡水
尽管桑葚制作成桑葚干后寒性所有减弱，但是仍然不适合长期大量喝桑葚干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状。
2、糖尿病人不能喝桑葚干泡水
桑葚干中含有大量糖分，糖尿病人饮用桑葚干泡水以后会引起血糖快速上升，不利于病情控制。
桑葚干泡水
3、不宜大量饮用桑葚干泡水
桑葚干中含有一些溶血性过敏物质和透明质酸，对肠胃有很强的刺激作用，过量饮用桑葚干泡水后可能发生溶血性肠炎。还有一些过敏体质者，饮用桑葚干泡水后会出现腹泻、耳鼻喉内肿胀瘙痒等症状。
4、不宜用沸水泡桑葚干
桑葚干里含有的花青素、维生素等营养物质遇高温容易分解，所以泡桑葚干的水温不宜过高，60-70度为宜，以免营养流失。另外，桑葚干泡水后虽然口感变得比较差，但桑葚干中还有一些不溶于水的`物质，所以泡水后的桑葚干别直接扔掉，应该一起吃掉。
桑葚干泡水
小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
新鲜桑葚怎么泡水喝3
桑葚干，直接吃好还是泡水喝好呢？
每个人吃了之后都会觉得桑葚干的味道酸酸甜甜的，可以满足食欲，然而，如果你想让你的身体充分吸收桑葚干中的营养物质，最好是在水中饮用，桑葚干用于泡水，其特殊的营养成分可以更好的溶于水，既能使身体充分吸收营养，又能为身体补充水分，避免缺水的问题。
虽然直接食用桑葚干能给身体带来一定的好处，但桑葚干本身体积小，进入体内后消化速度极快，容易导致营养物质消化过快，桑葚干酸甜可口，但含糖量很高，如果直接吃桑葚干，可能会导致高浓度糖分摄入过多，被身体吸收利用，加重身体负担，桑葚干在水中喝可以更好的稀释糖分，避免高浓度糖分，所以最好是在水中喝。
桑葚干泡水时应该用开水还是温水？
一般是开水泡
针对这个问题，许多高度重视健康养生的人很有可能不理解，但在许多人的认识中，无论应用哪些食物，挑选温开水全是较好的， 由于开水有可能毁坏养生食物中的营养物质，加快营养物质的排出。
可是，桑葚干是非常独特的食物，因此只是用温开水泡浸很有可能也难以释放出来营养元素， 因此，用桑葚干放水的情况下尽量挑选开水，将桑葚用热水泡浸，可以迅速获取在其中的灵芝多糖、矿物、黄酮类物质等成份， 那样消化吸收效果非常的好，饮水后还能够立即吃桑葚。
适量饮用，或可收获5个好处
1、益气养血
桑葚中的铁和维他命可加强人体造血机能，推动人体造血细胞生长发育，因而针对精神衰弱、睡觉多梦、气血虚弱、长期性疲惫的人喝桑葚的干躁泡茶，具备补血补气的作用。
2、减缓衰老
从古至今尊崇长生不死，但伴随科技的发展趋势，我们知道长生不死， 这一思想很怪异， 变老是人人都会经过的事儿，因此不用太担忧， 尽管不可以做到长生不老，可是在日常生活中，饮食搭配有防衰老的实际效果， 假如不愿尽早变老，请少量喝桑椹水， 桑椹的干燥中富含充足的花色苷， 该化学物质进入体内后具备消除身体内多余氧自由基、减缓衰老的实际效果。
3、补血补气
平常个人行为欠佳的话，非常容易气血两虚，缺铁性贫血，这在女士人群中很普遍，女性必须立刻补血补气， 假如不愿气血两虚，适当喝桑葚干泡茶很有可能会出现补血补气的实际效果。
4、提高免疫力
桑葚干带有充足的活力蛋白、糖类与碳水化合物、维他命、有机物、矿物、不饱和脂肪等营养元素，常常喝桑葚干泡茶可以得到人体免疫能力。
5、补脑益智
有着身心健康聪慧的脑子不但使人们的了解越来越十分轻轻松松，也有利于生产效率， 桑葚干带有充足的维他命、胡罗卜素、葡萄糖、身体必要的多种营养元素等营养成分，服用恰当，有给头脑给予营养物质、填补人的大脑权益的作用。
