女性吃葡萄有什么好处和坏处，生活中，大家应该都有接触过不少水果，水果中蕴含着很多的营养成分都是对我们的身体有益处的，多吃水果也是日常提倡的，以下了解女性吃葡萄有什么好处和坏处。
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葡萄含有丰富的营养成分与药用价值。中医认为葡萄性平、味甘酸，具有强筋骨、滋阴生津止咳、补气血的功效。但大量食用葡萄可能会对身体产生不良影响。
好处
1、提供营养：葡萄中含有糖分、多种维生素、矿物质以及黄酮类植物化学物，能够为机体提供能量，改善低血糖，缓解疲劳等；
2、促进消化：葡萄中还含有膳食纤维、果酸等成分，适量食用可健脾消胃，即能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，减轻便秘症状；
3、辅助减肥：葡萄中的脂肪含量较低，能量密度低，增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对控制体重具有一定辅助作用。对于减肥期间的患者，建议适当食用葡萄；
4、预防心血管疾病、抗癌：葡萄中的黄酮类物质较高，适量食用保护血管，对于预防心血管疾病、抗癌存在一定帮助。
坏处
1、龋齿：因为葡萄中含有糖分及酸性物质，食用后没有及时漱口、被口腔内细菌分解后容易诱发龋齿；
2、血糖升高：葡萄中葡萄糖含量较高，过量摄入容易诱发血糖升高，对于患有糖尿病的患者，应限量食用；
3、胃肠道不适：摄入葡萄过量后容易引起胃酸分泌增多，从而导致胃部不适，特别对于胃酸分泌高的患者，过量食用可能会加重病情；另外，腹泻患者限量食用；
4、过敏：任何食物都可能作为过敏原，部分体质比较敏感的患者使用葡萄后也可能会出现过敏症状，建议此类患者，特别是存在葡萄过敏史的患者尽量避免使用葡萄。
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一、常吃葡萄的好处
1、葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
并且能降低人体血清胆固醇水平 ,降低血小板的凝聚力 对预防心脑血管病有一定作用。
2、葡萄中的葡萄糖 、有机酸 、氨基酸 、 维生素对大脑神经有兴奋作用
常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处 .
3、长期吸烟者可多吃葡萄
葡萄既可帮助肺部细胞排毒 ,又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 .
4、而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效
可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ,促进早日康复 .直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用 .
5、想保持身材健美的人们应知晓的是 ,葡萄是吃了不容易发胖的水果
女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄 ,既能达到减肥目的 ,又有益于心血管健康。
6、葡萄干为营养食品 ,适合干虚弱体质者食用，
能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效 .
7、葡萄的抗癌作用尤其明显
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（ 白藜芦醇 ），可以防止健康细胞癌变 ,阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的`成分，是抗氧化的绝佳食物。所以吃葡萄不吐葡萄皮是科学的
8、将葡萄皮和葡萄籽一起食用，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康
而葡萄表皮颜色越呈黑色 ,含黄酮类物质就越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
9、营养专家建议肝容易出现问题的人适量吃点葡萄
10、葡萄"全身都是宝"
最好的吃法，就是只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到"百分百".如果剥皮吐籽，营养就损失大半了。
二、吃葡萄的的注意事项：
一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者应适量。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。葡萄性偏凉，胃不好的人不要吃太多，注意：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
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吃葡萄的好处有哪些
1、瘦身
吃葡萄可以促进消化，达到理想的瘦身效果。葡萄本身的热量低，它的糖含量虽相对较高，但除了部分的葡萄糖被人体吸收外，其它多余的成分，都因为新陈代谢的提升而消耗掉了，科学家通过实验发现，吃葡萄不仅能帮助们们瘦身，还有利于心血管健康。
2、开胃补能
葡萄的口感酸甜，能有很好的开胃功效，所含的丰富葡萄糖成分，它可以帮助人们迅速的补能。葡萄酒石酸成分也很丰富，还有帮助消化，所以常吃葡萄可以很好的补育，也能开胃健脾，常吃葡萄对于人的身体是大有裨益的。
3、延缓衰老
葡萄中的花青素含量丰富，它是一种很好的抗氧化物，要说吃葡萄的好处有哪些，它能帮助青春容颜，令皮肤更加的白皙、有弹性，能有效的延缓衰老。不仅是葡萄果肉中含有花青素，它的果皮中也含有大量的花青素成分，所以带果皮一起吃，效果更为明显。
4、保护心脏
葡萄皮中含有一种黄铜类的物质，吃了之后，会让人体血液中的高密度脂肪蛋白不断升高，能有效的降低血液中产生胆固醇，可以防止动脉硬化，同时也能保护心脏。
吃葡萄的最佳时间
吃葡萄的最佳时间在三餐之间，葡萄糖分含量较高，在三餐之间食用可以补充充分的能量，有提神醒脑之功效，还能有效的防止糖转化成为脂肪大量的囤积，葡萄不宜多吃，适量的食用为宜，特别是消化功效弱者，对于预防肥胖来说十分有利。
结语：关于吃葡萄的好处有哪些以及吃葡萄的最佳时间大家都清楚了，葡萄的含铁量丰富，它还可以补血补能，无论老少，都可以食用，注意千万别在晚上大量的食用葡萄，很容易导致肥胖。
