不是。
南瓜不是感光食物，是比较常见的一种蔬菜作物，当中营养成分是比较丰富的，能够补充身体所需要营养成分，有利于身体健康。
南瓜不属于光敏性食物，属于温性食物，是一种比较常见的蔬菜作物，当中含有糖、类胡萝卜素、氨基酸、维生素B12、维生素C等营养物质,这些成分不会和日光发生反应。
感光食物通常指的是容易引起日光皮炎的.食物，主要包括菠菜、香菜、柠檬、芒果等等，这些食物当中含有的光敏物质会随之进入到皮肤，导致皮肤出现红肿，瘙痒自动等现象，南瓜当中所含的物质不会和日光发生反应，并不会导致皮肤出现不适症状
因此是不属于感光食物。适量吃一些对于身体是有好处，但是不要一次性吃的太多，吃的太多就可能会影响到身体健康，因为当中含糖量比较高，尤其是血糖高的人群，不建议吃的太多，否则就有可能会导致血糖波动不利病情控制。
日常生活中要养成良好的生活习惯，合理安排个人饮食，可以多吃一些优质蛋白和维生素食物，能够补充身体所需要营养成分，有利于身体健康。
1、南瓜是感光食物吗
南瓜不是感光食物，南瓜是葫芦科南瓜属的一个种类，是一年生蔓生草本植物，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
南瓜中富含的营养物质也是非常多的，比如维生素、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首，南瓜也是一种很好的补品。
南瓜的做法也是非常多样的，可以直接用来炒菜，也可以煲汤、煮粥，将南瓜切成块，或者打成汁放进粥里熬，可以增加粥的.甜度以及口味，它也很适合做一些甜品，比如南瓜饼，南瓜球等，老少皆宜，口感微甜。
2、不是感光食物的水果、蔬菜有哪些?
一、含丰富多彩维他命C的蔬菜水果
不感光食物-蔬菜水果
追求美丽的女孩都了解含维他命C丰富多彩的蔬菜水果都是有非常好的去黄美白，还能防晒隔离，普遍的有弥猴桃、西红柿、番石榴和石榴，这类蔬菜水果也有非常好的耐老化功效。
二、含蛋白丰富多彩的豆类食品
不感光食物-豆类食品
黄豆中带有丰富多彩的大豆异黄酮素，它是一种植物理性能雌性激素，不必小瞧这类雌性激素，它能够取代女士的雄性荷尔蒙，较大的作用便是延缓衰老和抗氧化性，对皮肤很好。普遍的豆类食品有水豆腐、大豆、豆桨等。
三、干果的食材
不感光食物-干果
干果的食材中带有丰富多彩的维生素E，能够协助皮肤抗氧化性，普遍的干果食材有核桃仁、南瓜子、甜杏仁等。
四、杂粮
不感光食物-杂粮
杂粮中带有丰富多彩的维生素b2群及其维他命，不仅能够推动肠胃消化吸收和肠蠕动还能非常好的延缓衰老，并能协助皮肤修复光泽度，普遍的杂粮有苞米、黑豆等。
贝贝南瓜怎么挑选
看颜色。
因南瓜种类的不同,挑选方法也不一样,金黄色的南瓜比较好选择,颜色深黄,条纹清理粗重的为成熟的南瓜;绿色的南瓜,要挑选择那种绿的发黑的为成熟南瓜。不管是什么品种的南瓜,它的棱越深,瓜瓣儿越鼓就是老瓜。
看外皮。
挑 选时,要选择外形完整的.南瓜,如果有腐烂变质的情况,就不要选购。不过,有机种植的南瓜,外皮难免会有一些小小的斑点甚至是突起,这是因为,南瓜在生长的 过程中,可能会受到虫咬或划伤,这时,南瓜就会分泌出少量的黏液来保护伤口
一段时间以后,这些粘液会凝固变硬,南瓜的外皮上就会出现一个小斑点或突起, 但这并不影响食用。如果您选购的是有机产品,可能会发现南瓜的外观不是非常地“完美”,不过,这并不影响南瓜的品质。
看瓜瓤。
将南瓜切开时,会感觉南瓜的瓤非常坚硬,这样的南瓜,制作成熟以后,口感会又面又沙,而且甜度高。南瓜瓤的颜色多为金黄色,颜色较深的,成熟度高;反之,如果颜色浅浅的,就证明成熟度就不够。另外,瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。
闻味道。
南瓜老熟后有一种特殊的香气,是南瓜的清香气味,没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。挑选老瓜也要选择那种最好是带瓜梗蒂的,这样的南瓜说明摘下的时间较短,可长时间保存。
掐外皮。
用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐,老南瓜外皮比较坚硬紧实。如果南瓜皮一掐就破,就证明成熟度不够,是嫩瓜。如果有水渗出来,渗出的水又快又多是嫩瓜,渗出的水较少为老瓜。还可以用手指沾水少许,与拇指摩擦,如果沾手或者手上有白色的粉,就说明南瓜是老的面的。
摸茎部。
南瓜上一般会连着一小段茎,这样的南瓜比较易于保存,用手摸掐一下这段茎部,如果感觉非常硬,手感几乎像木头一样,就证明南瓜采摘的时机比较合适,成熟度好。
拍一拍。
将南瓜托在手上,用另一只手去拍,如果声音发闷,感觉南瓜的内部结构非常紧实,就证明南瓜的成熟度比较高。
掂一掂。
相同大小的南瓜,挑选的时候,选沉重的那一个。较沉的南瓜,成熟度更好。
