【导读】：南瓜子是很好的坚果食物，虽然说是含有丰富的油脂，但是其实对于很多人来说只是简单的零食而已，少量的吃还是没问题的。
南瓜是发物，南瓜子算得上是发物，但是少量的吃还是没问题的，很多人会有血压高的情况，其实最好的还是选择食疗，吃南瓜子就是很好的方法。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用;南瓜子缓解前列腺肥大是很好的，主要是南瓜子锌含量高。这能让前列腺保持健康，对于男性来说，低水平的锌会导致睾酮水平下降。
坚果类的食物是能很好的帮助身体进行排毒的，不要看油脂含量高，其实吃一部分的南瓜子还是很好的帮助减肥的。南瓜子可以增强免疫力和新陈代谢，减轻体重，提升情绪，改善睡眠。南瓜子还有能让头发生长，改善心脏健康，治疗糖尿病，预防癌症，以及加快伤口愈合等功效。
手术后人体是比较的虚弱的，少量的南瓜子是可以帮助身体排毒的，不过不要一次性吃很多，还是需要慢慢的来吃，对于健脑还是很不错的。一般普通手术没有特殊要求是可以吃南瓜的，但避免多吃。但手术后要忌酒戒烟，多吃营养是食物。南瓜子作为一种坚果，还含有很多微量元素和植物固醇以及磷脂，适量食用有助于防衰老，提高免疫力，预防心血管疾病都有一定的帮助。
富含丰富的物质，建议是选择南瓜子来吃，每天吃一点就很好了，比起其他的坚果类食物，南瓜子的营养还是比较丰富的。南瓜子还是富钾食物，富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿抽筋，帮助保护腿。开心果的钾含量也十分丰富，是香蕉的4倍多。
