红枣是一种比较常见的食材，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，而且它不仅能够直接食用，还可以煲汤熬粥。其实多吃红枣也是有很多好处的。不妨继续往下看看吧。
红枣的好处有哪些1
1、补血养颜，延缓衰老
适当的吃红枣可以起到补血养颜的效果，红枣味甘性温、脾胃经，它当中含有的物质，可以起到补气养血、美白祛斑、延缓衰老的效果，女性朋友可以在晚上的时候泡一杯红枣茶，主要是因为红枣中的物质，能起到很好的补血养颜的作用。
2、提高身体抵抗力，预防疾病、癌症
多数的人应该不知道，红枣可以提高免疫细胞的生成，这样就能够改善人们的免疫系统，红枣会有这样的功效，是因为它含有三萜类化合物等物质，这些物质具有抑制癌细胞的功能，特别是体质差的小孩老人，还有就是经常加班熬夜的上班族，可以吃红枣。
3、降血压、降血脂，预防冠心病
红枣中的'营养物质非常丰富，它含有人体需要的芦丁，这个物质能够使血管软化，然后起到降低血压的效果，红枣对高血压病有防治功效;在红枣中含有丰富的维生素C，具有降低胆固醇的作用，它能够帮助人体间接的降低血脂，因此也可以防治高血脂。
4、补充钙和铁，防治贫血、骨质疏松
红枣富含铁和钙质，能够补充体内缺失的钙质和铁质，预防骨质疏松、贫血等。因此，老人常吃红枣可以预防骨质疏松，正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体，女性常吃红枣能预防贫血。
5、预防胆结石，保护肝脏
研究发现，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。除此以外，大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。
红枣的好处有哪些2
1、抗癌
长时间的食用红枣对对我们的身体是有必定的优点的。那么在日常的生活中常常的吃红枣有哪些优点呢?其实红枣能进步人体免疫力，并可按捺癌细胞。能促进白细胞的生成，下降血清胆固醇，进步血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有按捺癌细胞，乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、降血压、降胆固醇
红枣的出现避免不了很多人对它的喜欢，每天吃上几颗强身健体，同时也能有效的降低血压和胆固醇，红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。
3、保肝护肝
许多的人了解红枣仅仅知道红枣能够补血补气。关于女人来说是比较好的滋补品，其实红枣还有着保肝护肝的效果，红枣能进步体内单核细胞的吞噬功用，有维护肝脏、增强膂力的效果;红枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的危害，并有促进蛋白质组成，添加血清总蛋白含量的效果。
4、预防骨质疏松
红枣对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5、防治脑供血不足
红枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6、防治心血管病
红枣中含有丰厚的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、保持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有利;大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改进人体微循环，扩张冠状动脉，添加脑和心脏的供血量，减慢心律，下降心肌耗氧量而改进缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
7、恢复体力
红枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
8、预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
