女生必学的瘦身妙招有哪些，很多胖女生都想让自己变得瘦一点，变瘦在穿衣服上面也更加的好看，想要瘦就肯定少不了做运动，而除了瘦身的运动我们还可以通过一些小妙招辅助减肥，那么女生必学的瘦身妙招有哪些呢？一起来看下吧。
女生必学的瘦身妙招有哪些1
侧躺抬腿
许多女生都知道「侧躺抬腿」的瘦身小秘诀，可是妞编辑听不少人说做了好久都没有变瘦，今天就来检测看看你是不是做错啦！首先侧躺要注意，应该把双腿打直，一只脚向上抬时不能做得太快，让整个大腿平均施力，这样才能有效的锻炼到大腿的肌肉。
弹力带瘦身
弹力带的运动有很多种，过去认为弹力带只是拿来协助「复健」的.，因为弹力带有阻力，非常适合拿来雕塑身体曲线，现在已广为使用在健身上啦！妞妞们可以用双脚踩住弹力带，以手臂的力量将弹力带向上拉举，每次建议六到八下，重复两组。
哑铃
小编知道很多女生不太敢用哑铃进行训练，但是想要身体变得更凹凸有致，适量的负重训练是需要的！妞妞们可以从比较轻重量的哑铃开始，如果还不能双手举起哑铃，可以一只一只练习。不过，小编要提醒大家，一定要有人在旁协助，以免受伤喔～
提臀运动
看到贝拉的蜜桃翘臀就知道，提臀运动绝对不可少，这种每天在家可以边看电视边做的动作，一定要紮实、到位。在做的时候要记得腹部紧收，尽量把双腿延伸并打直，视线往下不要看前方，屁屁一定要用力，才会达到提臀的效果喔！
女生必学的瘦身妙招有哪些2
跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的
氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
单腿站立
身体站直，膝盖稍微放松，将右腿慢慢的往上抬起和腰一样高，让大小腿之间形成90°的直角，与此同时，双手往上抬和肩膀一样的 高度，保持这个姿势10秒后放下，再继续换腿重复进行，直到腿部感觉酸痛为止。这个动作可以锻炼我们的腰腹，让腹部的赘肉快速瘦下去。
眼镜蛇运动
右腿抬起来让左腿单独站立着，双手分别拿着一个哑铃，身体微微往前倾，双手自然垂在地面上，双臂张开，右腿满满的往后便抬高，保持这个姿势几秒钟后换另一条腿继续重复进行。这个动作可以锻炼肩膀、腹部和臀部，有效的塑造身形让我们身体线条更流畅。
