这三种减肥谣言不可信，每个人都是爱美的人，在爱美这件事上都有自己的想法。外在体型上大家就非常的重视，但减肥的方式也要科学合理，否则会对我们的身体造成伤害，今天我就给大家科普这三种减肥谣言不可信，就快快动起来吧！
这三种减肥谣言不可信1
谣言一：吃水果就可以减肥
很多人觉得不吃主食，吃水果就可以减肥，或者是喝果汁，但其实这样不仅会让人越来越胖，还会刺激到你的食欲，从而让你吃更多，而且最后这些食物的糖分还会转化成脂肪堆积。尤其是果汁一类的，里面的营养成分更是没有，因为你吃下去的全是糖，那么减肥期间到底该怎么吃呢？
其实只要吃正常的天然水果就可以了，不要吃一些果汁或者是果酱，另外像是一些经过加工的梅子等等也不建议吃，因为里面的糖分也是很多的'，但是可以放心的吃西梅以及李子等等，这些是低糖的。
谣言二：跑的越久越能减肥
有的小伙伴会说自己在减肥期间每天都跑步，每次都一个小时，而且还跑了一个月，怎么还不能减肥呢？其实跑步的关键在于心率，而不是时间的长度。所以我们可以控制自己的心率，从而再去调整跑步的速度，这样就可以更好更快的达到减肥目的了。
那么如何算出自己的燃脂心率呢？可以按照图中这样计算，这样得出的范围就是燃脂中的心率，如果说不清楚自己的实际心率，可以买一个运动手环，这样就可以得知了。
谣言三：出汗就是燃脂
这个谣言就有点玄了，出汗出的是汗水，不是脂肪，所以用什么保鲜膜来加速出汗的方法真的是不建议的，还是正常的运动就好了，先热身，然后做力量，接着做有氧训练，这样就会促进脂肪代谢，从而减脂了。
这三种减肥谣言不可信2
酵素是什么
酵素是指植物进行深层发酵后，提取出的一种含有生物活性物质的低盐液体。从化学结构上说，酵素又可以被称为酶。酶是一种特殊的蛋白质，是具有催化作用的活性大分子物质，它最基本的单位是氨基酸。
酵素刚流行起来的时候，是因为它“排毒养颜，纤体瘦身”的广告语，然而许多爱美的女性朋友们服用后，却大多收效甚微。然而，酵素却在家庭生活这一完全不同的领域中重新绽放出了它应有的光彩。以下这些酵素的妙用，您不得不知。
1、酵素还能够洗衣服
日本妈妈们能够将宝贝衣服洗的光洁鲜艳，秘诀究竟是什么？小孩子的贴身衣物，爸妈一定要认真对待，千万不能跟家长、老人的衣服搅在一起。日本sarasa天然酵素婴儿洗衣液，不含荧光剂、漂白剂和染色剂。只靠酵素，就能把衣物洗的干干净净！
原来，酵素可以深入到衣物纤维内部，轻松瓦解顽固污渍！脏东西被酶（也就是酵素）迅速分解掉，不伤害衣物纤维本身。自然是温和亲肤，又能保证衣物的亮洁如新！
纯天然植物成分配合酵素添加，花瓣泡在其中也不会枯萎！比那些靠漂白剂、荧光增白剂的国标洗衣液，好用的不只一丢丢。快来感受神奇酵素的魔力吧！
2、酵素可以做婴儿沐浴露
对人体有着众多好处的日本酵素，也可以添加到婴儿洗浴产品中。洗发洗澡二合一，别看它小小的一瓶，其实浓缩的才是精华。一勺沐浴粉能够稀释六公升水，特有的无泡沫无泪配方，完全不需要手搓、冲洗。“全自动”玩水清洁法，宝宝再也不会抵触洗香香啦。
3、酵素还可以用来做牙膏
胖了可以再减肥，可牙齿坏了就太麻烦！酵素可以分解附着在牙齿表面、缝隙中的顽固牙渍，还能抑制牙垢的形成，为您的口腔清新提供更多保障。
宝洁公司推出的儿童无氟牙膏，纯天然安全配方，误吞也不怕！不同年龄段的宝贝，需要的牙膏用量也大不相同。三岁前只需豆大一小点儿，五岁前3mm就足够。5岁之后直到12岁换牙完成，就要渐渐从成人的一半用量增加到成人用量了。
宝宝从两岁左右开始，就要学着自己刷牙了！成年人的牙膏太辣，配方中大多含氟，不利于儿童的健康成长。清新的水果口味，有助于儿童自己养成早晚刷牙的好习惯，让您的孩子从小口腔健康无蛀牙！
酵素减肥是谣言，但它却有这3种大用途！
