巴氏刷牙法、食盐刷牙、食醋漱口等。
巴氏刷牙法就是一个很好的刷牙方式。
①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。
②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。
④不要忘记轻刷舌头表面。
即便认真刷牙，口中仍有清洁盲区。要想更全面地清洁牙齿，不妨试试牙线。牙线比牙刷更容易防牙科疾病，正常的刷牙只能去除约70%的牙菌斑，每一个牙齿，通常都有五个面，刷牙只能将其中的三个面彻底清洁，但牙齿间的污垢，一般都清洁不干净。
有的人牙缝大，平时不注意口腔卫生的话，牙缝就容易被食物残渣堵住。刷牙或者使用牙线，都有一种感觉，就是牙齿变得清爽了，牙缝变大了。
实际上，不是牙缝变大了，而是里面的脏东西被清楚了。牙齿还是在那里，牙齿间的距离也还是那些。如同洗牙，把牙齿上的脏东西去掉后，感觉牙齿变薄了，牙缝变大了。实际上呢？真实的牙齿还在那里，不在的是附着在上面的脏脏的东西！
使用牙线不会使牙缝变大，好的牙线是很容易进入牙缝之间的，剔除以后还会使口气更清新，牙线把柄设计很重要，材质也要好，不仅使用方便，而且不会伤到牙龈。
好的牙线产品，现在牙线本身的坚韧不易断裂，还有就是易于清洁，所以牙线的使用不会使牙缝变大，也不会损伤牙龈，所以大家放心使用。
但即使认真刷牙，即使有压线的辅助，牙齿还是可能有不健康的风险，所以每天都要刷牙两次，每次至少3分钟。牙刷与牙齿呈45度，刷牙时记得清洁舌头表面。
再有就是使用漱口水，这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。还有就是少吃黏性、糖含量过高食物，适量喝茶、咖啡，并漱口，每半年看次牙医，保护牙齿是一件很重要的事情，你也不想自己“未老先衰”，还没老结果牙齿却“老”了吧。
那么该怎么正确的刷牙呢？
1、第一步就是要刷牙齿外表面：牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
2、第二步就是刷牙齿的咬合面：牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的'时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
3、第三步就是刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
4、最后就是不能忘记刷我们的舌头，相信很多小伙伴应该都会在刷牙忽略了我们的舌头，其实舌头的清洁也是非常重要的，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
刷牙的正确方法
正确刷牙首先要根据自己的口腔大小选择合适的牙刷，例如口腔较小，应当选择刷头较小的牙刷，且刷头可以在口腔内旋转，牙刷的刷毛建议选择软毛的，刷柄握起来要感觉舒适、好握。
每次刷牙的时间建议控制在3分钟左右，这是很多人刷牙都会疏忽的地方。刷牙时间时间合理，牙膏和牙齿之间的接触才会足够充分，给牙齿清洁、杀菌、保健的效果才会更好，
刷牙的时候还需要注意刷头的角度，大部分都只会横着刷牙，实际上比较正确的方法是既要左右反复刷牙，也要以上下的方式刷牙。并且牙刷刷头呈45°刷牙，可以更好的帮助清洁龈沟。
我们每天都会刷牙，这已经成了习惯。但是在这里，小编想问的是你真的会刷牙吗?或许很多人都会说刷了那么久的牙，怎么可能不会呢?其实，你的刷牙方法可能真的错了哦!那么你想要拥有一口健康美白的牙齿吗?今天小编就带去看看怎么刷牙，怎么拥有一口健康洁=洁白的牙齿。
如何正确的刷牙：
1、上牙表面的刷法
将牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙10次左右，每次刷二颗牙的面积直到所以的上牙刷完都要用此种方法。千万不能使用拉锯式，否则对牙齿造成损害。
2、上牙内面的刷法
上牙内面还是需要从上往下旋转刷牙，但是前门牙可以将牙刷竖起来从上往下刷，这样会更易操作。
3、下牙表面的刷法
下牙的表面和上牙表面的刷法一样都是采用旋转刷牙，但是顺序改成从下往上，这样才能清除牙齿缝中的杂物。
4、下牙内面的刷法
下牙的.内面要认真刷，采用建议旋转刷法，但是对于下牙的前牙的话，需要把牙刷竖过来，从下往上刷。
5、咬合面的刷法
咬合面刷时就可以采用拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般这个方法刷不会出什么问题。
美白牙齿的小方法
1、食盐刷牙
食盐所含有的钠离子和氯离子能够起到美白的效果，我们使用食盐刷牙能够去除牙石，使得牙齿更加的洁白，而且用食盐刷牙还具有消炎止血、固齿健齿的作用。但是我们使用食盐刷牙时，最好选择细盐，而且食盐的分量不能过多，我们在牙膏上沾一点盐就可以了。食盐刷牙的次数不能过于频繁，不然会损坏牙齿。
2、食醋漱口
我们含半口食醋在口腔中大约2-3分钟，然后将它吐掉，马上刷牙，能够有效的清楚食物残渣，牙渍，起到美白牙齿的效果，但是食醋具有腐蚀效果，如果长期使用对我们的牙齿不好，一般我们2个月用食醋漱口一次就可以了。
3、橘皮粉
我们可以将橘子皮洗干净晒干之后，把它研磨成细末，刷牙的时候，将它掺入牙膏中，用它刷牙能够起到美白牙齿，防腐灭菌的效果，我们也可以在牙膏上沾一些小苏打刷牙，或者可以用墨鱼骨粉刷牙，这样能够使得我们的牙齿更加明亮光洁。
3、我们在饮食中，可以多吃深绿色的蔬菜，对牙齿美白很有帮助。据研究表明，深绿色蔬菜中含有大量矿物质，我们在食用过程中，会对我们牙齿表面形成保护膜，很好的预防了牙齿变色。
4、饭后坚持漱口30秒，可以帮助我们很好的清除口腔内的食物残渣，也是一种预防食物令牙齿变色的好办法，最重要的非常简单方便哦。
5、小苏打属于酸性物质，因此能为我们带来美白，而醋也是酸性物质的一种，可帮我们分解牙齿表面的污垢，饭后含半口食醋坚持漱口3分钟，然后吐掉，再用力刷牙，然后马上用清水洗干净，反复几次以后可有效去除污垢美白牙齿，还可以清新口气起杀菌作用哦。
6、很多朋友都知道橘皮有杀菌的作用，但恐怕很少人晓得橘皮对牙齿也有美白作用吧。将橘皮晒干研成粉末，每天在刷牙时，在牙膏上掺入橘皮刷牙，不仅能美白牙齿，而且刷完牙，口腔将更清香，还有很好的固齿作用哦。
小苏打刷牙的正确方法
小苏打是一种常见的清洁用品，它含有丰富的碳酸氢钠，可以帮助去除牙菌斑和牙齿表面的污垢。但是，正确的使用小苏打刷牙还需要注意一些事项。下面，我们来介绍一下小苏打刷牙的正确方法。
步骤一：准备工具
准备一个牙刷和一个小碗，将适量的小苏打撒在牙刷上，然后将其放在嘴里刷牙。
步骤二：搅拌小苏打
在刷牙的过程中，将适量的小苏打倒入小碗中，用搅拌棒或勺子将其搅拌成粉末状。搅拌时需要用力适度，以免小苏打粉末掉在牙齿上。
步骤三：刷牙
将搅拌好的小苏打均匀地撒在牙刷上，然后开始刷牙。在刷牙时，小苏打可以去除牙齿表面的污垢和细菌，同时还能使牙齿更加洁白。
步骤四：漱口
刷牙后，将适量的小苏打倒入小碗中，加入适量的水，搅拌均匀后，用漱口的方式来清洁口腔。这样可以将小苏打的`清洁效果保持一段时间。
注意事项
1. 在使用小苏打刷牙时，需要适量使用，以免过多的小苏打残留在牙齿上。
2. 在使用小苏打刷牙时，需要将小苏打均匀地撒在牙刷上，而不是将其放在嘴里刷牙，以免小苏打被吞下。
3. 在使用小苏打刷牙时，需要仔细清洁牙齿表面的污垢和细菌，而不是只清洁牙齿表面。
4. 在使用小苏打刷牙时，需要将小苏打和漱口水搅拌均匀，以确保清洁效果。
小苏打是一种有效的清洁用品，正确的使用方法可以让清洁效果更加显著。通过使用小苏打刷牙，不仅可以使牙齿更加洁白，还可以预防龋齿和牙周炎等疾病。
