【导读】：刷牙是我们每天都会做的事情，但有些人刷牙时牙龈经常会出血，这么多年你刷牙的方式都正确吗？近日，世界标准刷牙姿势公布，快来围观学习吧！
口腔问题是经常会发生但却容易被人们忽略的问题，我们每天都在刷牙，但有多少人注意过刷牙的正确方式呢？下面就一起来看看世界标准刷牙姿势。
1：如下图所示，选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
2：接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。
3：牙齿的内面是最容易藏细菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷；
4：对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。 小编建议用保健牙刷哦（下面会有详细介绍），保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
5：刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
6：最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
牙齿出血与刷牙没有关系。其实，牙龈出血的原因很多，有全身因家和局部因素．全身各系统疾病根多都可以引起牙龈出血如糖尿病等．局部最常见的单纯性牙龈出血是由于牙齿上有牙垢与牙石堆积，造成对牙因的刺激而引起的边缘性龈炎，致使牙龈水肿充血．发炎的牙龈遇刺激，加刷牙、吃硬食物等极易出血。除非祛除刺激即除去牙石，才能便龈炎消退。
牙龈出血以局部原因最为常见，但也有是其他疾病在牙龈组织上出现的一种症状。局部原因为牙龈炎和牙周炎，主要是口腔卫生不佳，牙垢，牙结石、不良修复体、补牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙龈充血肿胀，在刷牙、咬硬物、吃水果时发生牙龈出血，有时可有少许的自发性渗血。将刺激因素去除后，出血即会好转。牙龈外伤主要是指剔牙时造成的牙龈损伤，致使牙龈出血。这样情况应采取正确的剔牙方法，保护牙龈。全身因素有血液病如血友病、白血病、再生障碍性贫血等，有相当一部分患者是最初以牙龈出血而到口腔科就诊的。其他一些慢性疾病亦可导致牙龈出血，如糖尿病、维生素C缺乏及一些消耗性疾病。肝脏疾病可因影响凝血因素的合成，也会有牙龈出血。发现牙龈出血，不可过度紧张，应及时去医院检查，如为局部因素引起，经口腔科治疗即可。如出血量多不易止血时，应到内科诊治，要及时做血液系统检查。
1、牙刷刷头要小
牙刷刷头过大的话，牙刷无法在口腔内自由转动，许多牙齿死角与口腔深处无法顾及，进不去，刷不到，就会造成这些死角牙菌斑堆积形成牙结石，引起龋齿、牙周炎等疾病。因此，选择牙刷要选刷头较小的，方便牙刷在口腔中转动，做到每一个角落都清洁到位。
2、牙刷刷毛不宜过硬
牙刷的刷毛如果过硬，就会对牙齿和牙龈造成损伤，导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等。所以大家可以选择刷毛软硬适中的牙刷，有些牙周病患者或比较敏感的患者也可以选刷毛稍微软一些的牙刷。
3、选择刷毛顶端磨圆的牙刷
牙刷刷毛顶端应磨圆，没有磨圆的刷毛容易刺伤牙龈，因此要选择顶端磨圆的牙刷。
4、刷毛排列应合理
根据美国牙科协会的建议，合理的刷毛排列，应是有2~4排，每排5~12束，各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
5、刷柄做过防滑处理
一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感觉舒适，并具有防滑设计，目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17~20度为宜。
