你知道打麻将有什么好处和坏处嘛？很多人空闲时间都会拉上知己好友打麻将，是聚会最常见烦人传统娱乐项目之一。有的人认为打麻将是玩物丧志不太好，有的人认为打麻将能预防老年痴呆，应该大力推行。今天就给你说说打麻将的好处和坏处。
打麻将的好处和坏处1
打麻将，到底有啥好处
1、保持手部灵活，锻炼大脑
在打麻将的过程中，需要不断搓牌、摸牌，动作上与太极拳拳法有一些相似之处，可以锻炼到手部。
其次，在打牌过程中需要集中注意力，并迅速分析自己手中的牌与对手的牌，对锻炼注意力、记忆力以及大脑思维有较明显的作用，有利于降低阿尔兹海默综合征（老年痴呆）的发病率。
2、提高情绪，减少负面情绪
由于打麻将需要4人参与，场面较为热闹，气氛活跃，经常打麻将的人也相当于有了一个较为稳定的社交圈，从而减轻了因为无人陪伴而产生的孤独感和无力感，降低了抑郁等不良情绪与心理疾病的发生概率。
华中科技大学同济医学院和美国乔治亚大学公共卫生学院的联合研究团队发现：打麻将有助显著提高中老年人心理健康水平，降低中老年抑郁症发病率。
看来麻将还是个不错的运动，既强身健体又缓解压抑。
但是，麻将虽好，却也有它的另一面。
长期打麻将，有这些坏处
危害一：情绪过激
打麻将的过程中有输有赢，而无论输赢，都容易让人情绪起伏较大，但凡有输赢的游戏，一旦赢大了或输得太惨都容易使人情绪过激。
近年来，因为打麻将过于激动而引发心脑血管疾病，如脑溢血、脑梗、心梗等新闻对也着实不少见。
危害二：多种“麻将综合征”
虽然打麻将能够活动到手部和脑部，但由于长期坐着，下肢运动较少，血液循环处于一个不平衡状态，极容易使得下肢血液流通不畅，甚至引起下肢静脉曲张或下肢静脉血栓。
此外，由于长期维持坐位，腰背挺直，腰椎椎间盘和腰部的肌肉、棘间韧带长时间地处于紧张、僵硬的状态，从而导致腰椎的负荷加重，加速腰椎的退行性改变，腰部受到外伤及扭伤，还容易导致腰椎间盘突出。
而有些朋友因为正打得兴头上，憋尿等行为更是常有的事，因此还有可能引发尿道感染甚至是尿毒症等疾病。
危害三：易患神经衰弱
很多人对打牌上瘾，持续时间长，甚至通宵达旦！这样会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。
小小的一张麻将台，却集中了人们情绪的大起大落。对于中老年朋友们来说，娱乐的时候，尤其要留心情绪起伏。
麻将虽是一种挺好的休闲方式，但也要掌握好度，这样才能真正享受玩麻将所带来的愉悦。
健康打麻将，五要五不要
五要：
一要多动手，多用脑
在打麻将的过程中，既需要对局势的判断和思考，也需要手上的动作又准又稳，脑子简直停不下来——这对于上了年纪，一天天衰退的大脑来说，是个不可多得的锻炼机会。因此，和其他棋牌类的娱乐活动一样，麻将也有预防和缓解老年痴呆症的作用。
二要放平心态
不要为输赢斤斤计较，一般就是块儿八毛的事儿。有时中老年人打麻将，主要图个乐呵，更能增进理解、加深感情。
三要勤走动
每隔一两个小时起身走走。先把位置让给其他人打会儿，出去走一圈。既可以预防血栓，还能呼吸一下新鲜空气。
四要多喝水，吃点东西，适可而止
打麻将是要消耗不少脑力体力的，中间记得多喝水，补充一点能量也不错，水果、坚果、酸奶等，都是不错的选择。
有高血压、糖尿病等慢性病，或身体比较弱的朋友，更需要要注意，感觉不舒服了，就休息。
五要用对姿势
抬头挺胸，腰杆挺直，肩膀放松，双腿自然落地。腰后可以垫个靠垫，减轻疲劳感。
五不要：
一不要带病打麻将
如果有心脏病、脑血管不好或者严重的高血压等，不如和家人一起开心地唠唠嗑，其乐融融。
二不要太激动
不要太激动，更不要意气用事，实在犯不着。
三不要打通宵
身体才是革命的本钱，适度打麻将是娱乐，打得太累可就得不偿失了。
四不要抽烟
烟，百害无一利。建议早点下决心戒掉。一屋子人都跟着吸二手烟，太不健康了。
五不要赌博
这就不用多说了吧？不能赌博啊亲们！
从老年人健康养生角度来讲，适当的玩玩麻将可以刺激大脑、对身心健康有一定的益处。但是，长时间保持不正确的`打麻将姿势，也会对长辈们身体产生很大的危害。
姿势不对，危害巨大
1、引起运动系统疾病
长辈们打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，久坐还会对骨盆和骶髋关节长时间受压，影响其下肢血液循环，使两腿麻木和肌肉萎缩。
2、易患神经衰弱
长辈们打牌上瘾，经常时间很久，甚至通宵达旦！这样会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。
3、易传播多种疾病
据检测，一只牌上将沾染800多万个致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、结核杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，打牌时互相摸、搓，常常导致多种传染病的传播。
打麻将的好处和坏处2
打麻将的好处
1、可以让身心得到放松，如果每天很无聊的人，通过打麻将可以得到一点充实的感觉。
2、 打麻将可以释放压力，长时间的高压力工作，适当的打麻将，会特别让人放松的，将压力得到释放。
3、当心情不好的时候，去打两盘麻将，有助力分散注意力，能忘记烦恼。
4、可以接近朋友之间的距离，平常约上朋友一起去打，可以增近朋友之前的感情。
5、老年人打麻将，使得大脑得到活动，有助于避免老年痴呆症。
6、还可以提高智商，打麻将不仅是一种游戏，在麻将桌上也能看出人的智商，比如码牌、记牌、拆牌、出牌、和牌，这些都是有技巧的，适当的打，也可以不断的提高自己的智商的。
打麻将的坏处
1、打麻将容易上瘾，就会久久不想下桌，长时间的打，容易影响身心的健康。
2、如果是学生打麻将，将会影响学生的学习，因为时刻都会想着玩麻将，所以学习成绩会变得不好。
3、 有时候打麻将的人声音很大，会影响周边的邻居。影响别人的正常休息。不利于小区人员团结和谐。
4、长时间的玩麻将赌博，容易精神沮丧，情绪低落，对人的生活有很大的影响。
5、长时间久坐打麻将，就不能保证人的作息规律，容易出现胃肠蠕动减弱，消化不好，就会食欲不好，或者会出现大便干结的现象。
6、有的老人有心脑血管病的，在麻将桌上过于激动，容易心动过快，先成病情的恶化，所以不建议有这样病的人打。
7、长时间玩麻将就会长时间的用眼，容易造成眼睛过度疲惫。
注意事项
如果不会打麻将，就别去学。
学会了就要控制时间，打一两小时就要休息。
而且不要天天打，要有分寸，偶尔打一下。
有心脑血管病的人不要去打麻将。
尽量是在亲戚朋友聚会玩一下，平常不要去麻将馆打，避免生活节奏乱套。
