bmi计算公式及标准，BMI指数即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，用来衡量人胖瘦程度以及是否健康的标准。下面分享bmi计算公式及标准，一起来看下吧。
bmi计算公式及标准是怎样的1
bmi计算公式及标准
身体质量指数 (BMI) = 体重 (公斤) / 身高 (米)
男生标准体重计算公式：(身高 - 80)× 0.7 = 标准体重。
女性标准体重计算公式：(身高 - 70)× 0.6 = 标准体重。
国际WHO组织的标准体重范围为 BMI 介于 18.5 到 24.9 之间;
亚洲人士的标准体重范围为 BMI 介于 18.5 到 22.9 之间;
年轻者适用较低的 BMI 值，年长者则适用较高的 BMI 值;
而最健康的 BMI 值为 21~22;
若身体质量指数超过 24.9 为过重，超过 29 为肥胖，若超过 40 则为严重肥胖。
BMI过高或过低有何健康问题
无论体重过轻或过重，都会引致不同的健康问题，严重者甚至可导致死亡。
若体重过重，引致肥胖并对健康造成不良影响，增加患上以下疾病的风险：
糖尿病
高血压及心血管疾病
胆囊疾病
关节炎
癌症，如结肠癌或乳腺 癌
抑郁等精神或心理疾病
若体重过轻，会因营养不良而增加患上以下疾病的风险：
免疫功能受损
呼吸系统疾病
消化系统疾病
癌症
骨质疏松症
如何维持理想的BMI指数
要控制体重，就要养成健康的饮食习惯与恒常的运动习惯，两者缺一不可。
健康饮食，减少热量的吸收
留意及控制每日总脂肪、糖及钠的摄取量，奉行「三高一低」的饮食塬则
减少进食加工食物，如午餐肉、火腿
减少进食煎炸、肥腻和高油的食物
减少进食高脂、高盐、高糖及高胆固醇的食物
多进食水果和蔬菜，以及豆类、全谷类和坚果
恒常运动，增加热量的消耗
运动可消耗体内多余的脂肪，有助减低患病风险及死亡率。世界衞生组织建议，成年人每周应进行150分钟或以上的`中等强度带氧体能活动，如慢跑、快步行、踏单车。
如何知道所做的运动属于中等强度呢?我们可透过简单的说话测试而得知。如果您在运动时还能和别人如常谈话，表示您的运动强度是中等的。如果您在运动时喘气、呼吸较急促，且无法和别人如常谈话，则表示您所做的运动属剧烈运动。
根据世界衞生组织的建议，每星期减1-2磅是较合理的 减肥 目标。如要减去1磅脂肪，要额外消耗3,500卡路里的热量。另外值得留意的是，如果磅数下降得太快，就要找出塬因，了解是因为水分减少还是脂肪减少。若减磅过度，可能会对心脏造成负荷。
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1、bmi大于多少为超重
bmi大于24。bmi等于体重(千克)除以身高(米)的平方，根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重，但由于WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准，bmi大于24属于超重，bmi大于28为肥胖。
2、bmi过高有什么坏处
bmi指数增高，除了会导致体重超重，身体肥胖之外，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。
体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
3、bmi增高的原因偏食
如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐，导致营养素不能均衡地供给。吃饭速度太快
吃饭很快的人比细嚼慢咽的人更容易变胖。吃东西的时候，血糖会升高，会向饱满中枢传达信号，让我们感到饱腹感。一般信号传达的时间需要约20分钟。但是，吃饭很快的话，就会在收到吃饱了的信号之前吃更多的东西。细嚼慢咽的话，比吃得很快的时候，用更少的食物就能够感到饱腹感。不吃正餐或者停止间食
不吃东西会影响你的身体控制你的食欲的能力。它会使你的意志力崩溃瓦解。”自我调节是一种大脑的活动，你的大脑运行需要葡萄糖来供能，如果你不吃早餐或健康的间食，你的大脑没有能量的支持必然会向你进行报复，下一餐会吃得更多。太爱吃肉
如果你“无肉不欢”，太爱吃肉的话，保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦!因为一般爱吃肉的人，多数不爱吃青菜。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质，比如维生素和纤维素。缺失了这些东西，就容易产生体内新陈代谢不稳定，造成肥胖。缺乏睡眠
研究发现：每天晚上睡眠等于或少于5小时的人，腹部脂肪的增加是睡6—7小时人的2.5倍左右，睡眠不足还会导致新陈代谢下降。缺乏运动
很多人之所以会变肥胖，使得bmi指数过高，就是因为平时缺乏运动锻炼，导致身上的脂肪无法得到消耗。
4、怎么降低过高的bmi指数
如果bmi指数过高的话，是需要想办法降低，即采取措施减肥。减少卡路里的摄入
要实现这一点就要少吃高脂肪的食物，同时，食用不饱和脂肪食物对你的心脏大有好处，并且可以帮助你吸收脂溶性维生素。为了达到减少卡路里的目的，你食用的必须比身体需要的更少。改变饮食习惯
适当节食，少吃高脂肪食物，减少热量摄入，主要饮食改为蔬菜、水果、谷物和少量瘦蛋白。放慢吃饭速度，吃得慢一些。并且，要对碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料、酒精及酒精饮料说不。坚持规律的运动
每周5次，每次大约60分钟的有氧运动，如快步走、健身操、游泳等项目，可以让您的减肥事业事半功倍。拥有积极乐观的心态
调整好心态，设定一个现实的目标，专心健身。注意把握自己身体的规律，不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝，只有在真正饿的时候再吃东西。保证充足的睡眠
要知道没有充足的睡眠，也是可能导致肥胖的发生的，所以要想要降低过高的bmi指数，就需要保证每天7-8小时的睡眠时间。
现在大多数人都在追求好的身材，自然也就不能忍受自己有肥胖的身材，而BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。下面就来看看bmi大于多少为超重？
哪些情况下bmi指数高不需要降低
1、肌肉很发达的人，具有显著高于一般人的体重，就会被BMI错判为不健康的肥胖。
2、水肿的病人因为体内大量积水，而具有显著高于健康人的体重，会导致BMI虚高。
