【导读】：妈妈是伟大的，用自己的乳汁哺育孩子，所以作为女人，要更加学会保护好自己的乳房，那妈妈们在生完孩子胸部松弛下垂怎么办？生完孩子怎样可以丰胸？跟小编一起来看看吧！
女性朋友们在面对胸部松弛下垂怎么办这个问题的时候其实不用太担心，现在有很多丰胸技巧都可以有效解决这个难题。首先在哺乳的时候，要尽量避免食用酸梅、泡菜稀饭。因为很多日本人和韩国人在哺乳期，因为食用这些而造成了乳房下垂特别厉害。
然后女性朋友们一定要重视的就是不要趴着睡觉，因为长期身体朝下睡觉，会让乳房组织受到过多的挤压，并导致乳房提前老化，胸型变形外扩，乳房血液循环不良等很多不好的情况。所以平时最好都采用仰卧姿势睡眠或者在背部垫一个小枕头。
1.首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个问题。
但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。那么究竟怎样才能真正解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个难题呢?研究证明，在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是最好的。
2.为了有效避免出现哺乳后胸部下垂的现象，妈妈们从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震
荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
简单的DIY按摩三步骤，原理是用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，促进乳房吸收到更多基底--微细血管的营养，进而达到丰满、坚挺的效果。
先以左手往内推挤左乳房，右手掌将左乳房往上推挤，接着再换边做。这个按摩主要是能防止外扩、使乳房坚挺，可以涂抹婴儿油或保养品后再进行。涂抹精油或乳液后，以双手交替的方式由下往上拍打乳房，再换另外一边。接着再由下往上按摩胸前到颈部的肌肤，这些动作能防止乳房下垂以及丰胸。沿着乳房边边，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外侧往内侧像画圈圈一样地按摩，这个按摩法能安抚乳房，使胸部维持弹性不下垂。
