【导读】：不少身材纤瘦的MM也有小肚子水桶腰的烦恼，怎么瘦腰两侧的赘肉呢？下面跟大家分享4组简单的运动，有效运动腹部，帮助你快速瘦出小蛮腰。
怎样能快速瘦腰？
瘦腰运动一：
准备一张瑜伽垫，双腿交叉，单手支撑，另一首叉腰。利用腰腹部力量做抬起运动，感受腰部赘肉的拉伸。
瘦腰运动二：
单手单腿撑地，用另一只手触碰脚尖，注意腿部绷直。这个动作可以有效消除腹部赘肉堆积。
瘦腰运动三：
双手撑地，单脚支撑，另一条腿向后抬起，直至伸直，然后卷腹用膝盖触碰手肘。这个动作可以有效锻炼腹部肌肉。
瘦腰运动四：
左腿伸直，右腿跪姿，双手伸直在头顶合十，利用腰腹部力量做侧伸展运动。这个动作可以有效消除腰两侧赘肉的堆积。
