【导读】：肚子上的赘肉真的是让人头疼不已，怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？下面爱秀美小编就跟大家分享几个平坦小腹的小秘诀，赶紧学起来吧。
一转眼你的衣柜又要换季了，而上个冬天所累积的小赘肉也差不多要出来见人了！一边捏捏自己的小肚肉，快快一边下定决心在真正的夏天到来之前把小腹给抚平吧！而这次要教大家4招不需要忍受节食痛苦的瘦小腹方法，这4个简单的小秘诀请一定好好记起来啊！瘦腰最有效方法？
第一招：没事多喝水
当你缺水时代谢就会变差，让油脂累积在小腹上。所以要随时补充水分、维持良好的新陈代谢，另外在水里面加点柠檬汁增加纤维质，对抗小腹的效果会更好喔！
第二招：把食物仔细嚼碎
如果吃东西很快、常常没咬两下就把食物吞下肚，这可能就是你小腹一直消不掉的一大原因！在吃东西的时候尽量有耐心地把食物嚼细嚼碎，就可以帮助消化、避免小腹胀胀的尴尬状况发生。而仔细咀嚼食物也能让人更有饱足感，减少你所吃下肚的分量。
第三招：多多训练核心
明明四肢都瘦瘦的、却只胖在肚子，那你的运动训练就当然得要多花点时间加强训练核心，把凸出来的可恶小腹通通变成性感马甲线。可以找张椅子辅助训练、或是简单垫张瑜珈垫在地上练棒式，只要持之以恒的练习都可以有很好的效果。
第四招：试着心跳加速
这边所说的心跳加速可不是要让你有恋爱的小鹿乱撞感觉，而是在日常生活中就要找机会进行「微运动」，增加自己的心跳速率、以达到消耗热量与脂肪的作用。最简单的做法就是用走楼梯取代坐电梯，一起从生活中发掘更多的「微运动」来打击小腹吧！
