【导读】：打呼噜是很常见的一种疾病，通常也是因为身体的各个方面不健康导致的，但是为了让身体更加的变好，可以选择适当的治疗一下。
很多人在睡觉的时候都会有打呼噜的情况，其实也是因为自己的习惯，不过很多时候也是和自己的睡眠姿势有关系的。可以选择一款好一点的睡眠枕头，对于治疗打鼾还是很有效的。选择一款合适的枕头对于一个优质的睡眠是非常有帮助的，在睡前可以适当调整枕头的高度，它会使头部的压力减轻。养成一个良好的生活作息，每天能够按时休息。这样对我们的身体是非常有利的，这样既可以保证生物钟的稳定。
睡眠的姿势是最重要的，也就是选择侧卧，侧卧能保证胸腔腹部有足够的空间，而且也是能很好地帮助空气流通，适当的帮助减轻打鼾的情况，也是一种很好的方式。在睡觉的时候应该尽量选择侧卧，这样才能够有效的减少咽喉梗塞的情况出现，使呼吸更加顺畅。如果趴着或者仰面睡觉，可能就会挤压呼吸道。
一个好的作息时间是很重要的，而且随着运动锻炼越来越多，身体机能的恢复也是会更加的好。而打鼾也是一种生理的疾病，坚持锻炼也是会有很好的效果的，试一试就知道了。养成一个良好的生活作息，每天能够按时休息。这样对我们的身体是非常有利的，这样既可以保证生物钟的稳定。长期的睡眠呼吸暂停会引起慢性缺氧，异常的氧代谢会导致各种代谢异常，进而加大高血压。
一部分的锻炼是很有效的，还有就是选择吃药，或者是找一点花椒泡水喝，也是很好的方法。打鼾算是一种疾病，严重的就会导致人猝死，不过发生的情况是很少的，体育锻炼也是预防打呼噜的一种措施，专家说还应该再平时的生活中保证一个良好的生活饮食习惯。花椒5-10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天；花椒泡水，可以很好地预防打鼾。
