吃荔枝的好处与坏处？荔枝在夏季是非常常见的一种水果，这种水果是大家都喜欢吃的，但是人们都说荔枝吃多了会很上火，所以在吃荔枝要适量，下面分享吃荔枝的好处与坏处？
吃荔枝的好处与坏处1
吃荔枝的好处
1、补充体能
荔枝果肉中的含糖量达到20%以上，主要包括葡萄糖、果糖，总糖量列居水果榜首，食用后能快速为人体补充能量、增加营养。
2、降血糖
荔枝里面含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸可以帮助人体降低血液中血糖的含量，但是它的糖分含量比较高，糖尿病人要慎用。
3、增强免疫力
荔枝的果肉中含有大量的维生素，特别是维生素C的含量非常高。除此外，荔枝中还含有一些蛋白质，这两种营养成分被人体吸收以后，对增加身体的自我免疫功能作用明显，经常食用可以大大提高人们抗病毒的能力。
4、增加食欲
荔枝果肉莹白如冰雪，浆液甘酸如醴酪，食之能增进食欲。夏季湿热，如果你出现了胃口差、食欲不振的情况，可以适当吃一点荔枝，不仅能有效促进食欲，还能帮助补益脾胃。
5、美容
荔枝还是一种可以美容的水果，这种水果中有大量的维生素和微量元素存在，食用以后，毛细血管中的血液流速就会加快，可以有效减少色斑和其他皮肤病的发生，对与美白滋养肌肤的作用效果十分明显。
吃荔枝的坏处
1、上火
荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水，避免上火。
2、引起低血糖
空腹一次性大量食用荔枝，有可能引发低血糖反应。这是因为荔枝中含有大量的果糖，进入人体后，果糖转化成葡萄糖，会刺激胰岛素的分泌，胰岛素又会加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成，引起血糖降低，加之空腹时，人体本身血糖就处于较低水平，进而出现低血糖症状。
吃荔枝的好处与坏处2
吃荔枝的好处
1、荔枝中有大量的天然果糖，人们食用以后可以快速补充身体所需要的多种能量，特别是对人类的脑组织作用明显，人们食用以后可以减少失眠和精神无力等症状的出现。
2、荔枝的'果肉中有大量维生素存在，特别是维生素C的含量特别高，另外这种水果中也有一些蛋白质存在，这两种成分被人体吸收以后，对增加身体的自我免疫功能作用明显，经常食用可以大大提高人们抗病能力。
3、荔枝是一种可以美容的水果，这种水果中有大量的维生素和微量元素存在，人们食用以后，毛细血管中的血液流速会加快，可以减少色斑和其他皮肤病的发生，对美白滋养皮肤作用明显。另外荔枝还有一定的消肿解毒倾向于用，对人类的吐血和便血以及多种疼痛都有明显的缓解功效。荔枝虽好，但是不宜多吃，不然容易出现流鼻血等上火症状。
