吃土豆的好处与坏处，土豆是人们餐桌上经常能看得到的一种食物，生活中有很多人都喜欢吃土豆，土豆的营养价值也是非常的高的，很多人想了解吃土豆的好处与坏处，下面分享相关内容。
吃土豆的好处与坏处1
1、吃土豆的好处：协助减肥瘦身
马铃薯中几乎不带有人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率至少的，减肥瘦身的女士可以用马铃薯替代一部分白米饭吃，补充碳水化合物化合物的另外，又不易发胖，但也不能吃得过多，非常容易造成消化不良。
2、吃土豆的好处：防衰老
马铃薯带有很多的维生素b21、B2、B6和泛酸等，也有很多的高品质甲基纤维素，营养元素，碳水化合物，木薯淀粉等微量元素，女士适当吃着能够让人体老得更慢一点哦。
3、吃土豆的好处：维护心脑血管
马铃薯中的钾元素，能够防止高血压，在其中的维C，不但能够协助美丽的去斑，还能减少血液中的胆固醇，保持血管延展性，从而合理防止动脉硬化。
4、吃土豆的好处：维护保养消化道
马铃薯具备和胃健脾、养血的用处，能够改进肠胃作用，协助对食材的消化吸收;在其中的甲基纤维素很是鲜嫩，不容易对肠胃粘膜造成过多的刺激性，能够缓解疼痛，中和胃酸，另外，还能避免 便秘，一定水平上协助防止结肠癌。
5、吃土豆的好处：养颜美容
马铃薯中带有维他命C，对皮肤有很好的关爱实际效果。在夏天时，假如皮肤被晒红，可以用马铃薯制成汁擦抹在皮肤上，避免 晒伤、晒伤，防止色素产生，此外，将有眼袋的女士，能够将马铃薯切割成片状再敷于水肿处，一定水平上能够有一定的协助，而且降低皱褶。
6、马铃薯的弊端
马铃薯尽管是一种十分营养成分的食材，可是也是有服用忌讳，吃得情况下若不是留意，对人体是危害的。
吃土豆的好处与坏处2
一、土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。
二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
三、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0、1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。
四、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
吃土豆也是有禁忌的： 吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。 买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
吃土豆的好处与坏处3
吃土豆的坏处就是在吃的时候一定要控制摄入量，否则会因为过多碳水化合物摄入而引起能量超标，进而加重代谢的负担。吃土豆的`好处如下：
1、可以为机体补充丰富的碳水化合物，在缓解疲劳和增强体质方面的好处非常明显；
2、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健中，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，适当食用土豆有很好的和胃健中、促进消化的好处。
土豆是一种常见的蔬菜。从中医角度来讲，土豆性平、味甘，具有一定的补中益气、健脾健胃的功效。富含丰富的营养物质，比如维生素b、维生素c还有大量的优质纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪，可以补充人体所需要的微量元素，促进身体健康成长、增强人体的免疫力和抗病能力。但是吃土豆吃的太多，也是有坏处的，因为土豆中含有一种生物碱是有毒的，吃得太多会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
