【导读】：感冒是日常生活中最常见的一种疾病，虽然不会危及到生命安全，但是也会给患者带来诸多不适和不便。除了打针吃药，还有什么办法可以恢复感冒呢？来看看中医给的小锦囊吧！
从中医角度来说，感冒可以简单分成：风寒感冒、风热感冒两种，以现在冬天而言，比较常见的是风寒感冒。其实，无论是风寒或风热感冒，人体本身都有自愈能力，轻微的感冒只要稍加注意，早日痊愈并不难。中医给大家提供以下5招，教大家快速击退感冒！
第一招、泡热水澡
由于造成感冒的“外邪“是由表人体表面进入体内，所以感冒初期，寒邪还在体表，可以透过“发汗“的方法把风寒往外逼出。最简单的发汗法就是泡热水澡，但此时毛孔是张开的，要注意避免吹到冷风，以免加重感冒。
第二招、吃葱白粥
葱白粥是很好的发汗剂。葱白的性味辛温散寒，有发汗、祛寒的作用，煮成白粥虽然清淡，却能提供热量与营养，而且不会增加肠胃道的负担。
第三招、补充蔬果
维持均衡营养，适时补充蔬菜水果，而且要以熟食为主！避免食用生菜沙拉、生鱼片等，而有些较寒凉的水果，例如橘子、火龙果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含维他命C与茄红素，是很好的水果，但属于寒性，建议煮熟之后再吃(煮熟之后还会释放更多茄红素)。其他水果也尽量选在太阳下山前食用。
第四招、不要进补
感冒时期虽然要吃得营养，但是绝对不能进补！主要是因为补品比较滋腻且温热，不只会影响肠胃蠕动与吸收，也可能造成体内的风寒化热，也就是喉咙发炎、喉咙痛、黄鼻涕、绿鼻涕等现象，反而加重感冒病程。另外，大鱼大肉也要禁止。由于感冒时期，全身黏膜包含肠胃道都是很重要的免疫系统，大鱼大肉的饮食会增加肠胃道的负担，应以清淡的热汤、热粥较好。
第五招、充足睡眠
充足的睡眠与休息，是对抗感冒的不二法门。感冒应该避免劳累，多休息，也尽量少出入公共场所，以免传染给别人。
除了遵守以上几个重要原则，赖睿昕中医师也提醒，如果感冒越来越严重，一定要就医治疗，切勿自己购买成药来服用，以免延误病情，反而伤身。
