你知道吃什么水果对脸上皮肤好吗？水果是我们日常生活中经常吃的一物，也是女人最爱吃的食物， 不仅可以让女人身体保持健康，而且还可以让肌肤越来越好，那么究竟什么水果能对皮肤好呢？下面和小编一起看看吃什么水果对脸上皮肤好吧.
吃什么水果对脸上皮肤好1
一、营养丰富
现在小编回答一下之前为什么推荐女人吃柚子的问题。因为柚子的营养可谓非常丰富，素有“桔中之王”的美誉，加上到了秋季，由于天气干燥，空气中水分含量较少，很多人会有上火的特征，而柚子则有着奇佳的败火功效，是我们秋季去火的首选。
不仅如此，柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C57毫克，是梨的10倍。
所以小编才会大力推荐女人经常食用柚子，因为可以帮助女人有效补充身体所需的营养素，而且酸酸甜甜的口感也颇受人们喜爱。
二、美容护肤
既然说到让女人不再当“黄脸婆”，那么怎么能不提柚子的美容功效呢?
小编上面也说到柚子中含有丰富的维生素，而维生素是我们体内必需的营养素，通常我们肌肤的好坏与体内维生素含量的高低有着密不可分的联系，这也是为什么很多美容产品在做广告时都宣称自己的产品里含有丰富的维生素。
经常吃柚子可以有效补充女人体内所需的维生素，而且还可以促进女人体内分泌胶原蛋白，帮助女人祛除脸上的色斑，使肌肤更加紧致细腻和白净，绝对是女人的美容佳品。
柚子除了可食用外，将柚子切开榨汁，再添加些蜂蜜，涂抹在脸上，不仅是一种纯天然的美容产品，也是美容效果非常好的面膜，而且还不会对肌肤造成刺激，爱美的女性平时可以试试这种方法哦。
三、增加食欲
一提到女人吃饭，很多人的脑海里就呈现出女人吃得很少，甚至不吃饭的画面。
的确，很多女人最怕的就是自己会发胖，因为一旦自己发胖，身材走形了，那么自己的美丽就大打折扣，毫无魅力可言。
更可怕的是，不少女人由于长时间吃得很少，让肠胃甚至形成一种“记忆”，每次吃到一定的量就发出了饱腹感，感觉好像是吃饱了，可是身体所需的营养并没有补充到位，长期以往就会让女人出现营养不良的症状，作用到肌肤就会使女人呈现出面瘦肌黄的样子，虽然是瘦了，但是这种“瘦”毫无美感可言。
柚子的味道我们都知道是酸酸甜甜的，在中医里，酸味食物一直具有开胃的功效，这是因为酸味食物可以促进唾液和胃液的分泌，不仅可以提高肠胃的蠕动力，而且可以帮助开胃，使原本不爱吃饭的人食欲大开。
所以女人如果食欲不佳的时候，不妨在吃饭前吃些柚子，增加自己的食欲，补充身体所需的营养元素。
四、排毒减肥
现阶段，人们的健康意识越来越强，健康知识也掌握得越来越多，提到身体毒素，我想很多人都不会陌生了，甚至不少人会有种“谈毒色变”的反应。
身体的毒素对我们的健康危害非常大，除此之外，体内毒素增多还会使不少女人出现便秘症状，毒素排不出去，作用到脸上后，就会使脸上出现痘痘、粉刺、痤疮，肌肤质量严重下降，整个人看上去也仿佛老了好些岁数。
而柚子的一大好处就是可以排毒养颜，这是因为柚子中不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动能力，从而帮助排便;加上柚子这种水果具有的酸味，可以促进胃液的分泌，也可以增加肠胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒养颜。
不仅如此，据相关研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，就能够起到非常好的减肥作用。这是因为柚子中含有的一种化合物能够有效的加快体内脂肪的燃烧，可以有效瘦肚子瘦腿瘦脸，所以柚子也是一种纯天然的减肥水果。
想减肥的女士朋友不妨从现在开始就吃些柚子吧。
五、保护肝脏
看到这里，很多人会有疑问了，文章不是说柚子可以帮助女人的肌肤变好，人也变得年轻吗?怎么这里突然说到柚子可以保护肝脏呢?难道是小编跑题了?
其实这并不是跑题，因为造成女人皮肤质量变差的另一个因素就是肝脏受损。
肝脏是我们身体最重要的解毒器官，将对我们身体有害的物质分解掉，如果肝脏受损，那么肝脏的解毒功能就会大大降低，从而导致体内毒素积聚增多，使女人的肌肤变差，整个人的精神状态也会变得萎靡不振。
吃什么水果对脸上皮肤好2
1、桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
2、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的.功效。
3、柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
4、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
5、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
6、苹果
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
7、桃子
桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称。桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
8、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
9、草莓
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
