感冒饮食注意事项，感冒是在日常生活中非常常见的一种疾病。造成感冒的原因比较多，在感冒期间我们需要注意自己的饮食，下面小编就来分享一下感冒饮食注意事项，希望对大家有所帮助。
感冒饮食注意事项1
吃清淡的汤和粥
感冒者，浑身不适，肠胃功能变差，食欲不振，吃热汤和热粥有助于消化，且能起到发汗作用。
吃清蒸的鸡和鱼
清淡食物对于感冒的人来说较为适宜，而清蒸的鱼是一种清淡的食物，适合感冒者吃。
吃萝卜
萝卜能预防感冒，同时也能缓解感冒时咽喉干燥、喉咙有痰的不适症状。萝卜做法：将切碎的萝卜放入榨汁机中榨汁，然后加入少许姜片，当饮料饮用。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜是辛辣食物，可抗寒，能抑菌，适合消化不良、食欲不振的感冒者吃。食欲大增，消化功能恢复正常后，人吸收好，营养充足，疾病很快就会痊愈。
蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性物质，能增强身体免疫力，适合初期感冒者饮用。每天早晚两次用蜂蜜泡水喝，疾病很快就会痊愈。
甜食
甜食虽然具有很大的诱惑力，但对于感冒者来说，是一种不可被诱惑，不能食用的食品。甜食能增加痰的粘度，从而使痰液无法排出，导致喉咙不适，食欲不振。
高盐食物
盐虽然具有消炎杀菌的作用，但盐摄入量过大会影响唾液中的溶菌酶，引起咽喉不适。为治疗感冒，应减少盐的食入。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内。
感冒饮食注意事项2
1、梨
梨具有清热生津和润燥化痰等多种功效,但却不适合风寒感冒者食用。这是因为梨属于凉性食物,若风寒感冒患者生食梨子,就很容易加重疾病症状,使咳嗽痰多的症状越来越严重。
2、西瓜
风寒感冒患者应避免食用西瓜,以免加重感冒病毒的感染,使病程加长,不利于疾病的治疗和恢复。不过,如果患者在患病期间出现口渴或尿黄赤等热症,则可在用药的同时少量食用西瓜,以促进病情的恢复愈。
3、鸡蛋
鸡蛋所含营养的'确丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发热时间,增加患者痛苦。
4、辛辣食物
由于体温升高,体内新陈代谢旺盛,在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品,会以热助热,加重病情,不利于退热与早日康复。
5、浓茶水
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。
感冒饮食注意事项3
一、 感冒的原因首先是自身抵抗力弱的表现。正所谓：“正气存内，邪不可干”，增强自身免疫力是防治感冒的首要条件。平时生活中多选择一些富含维生素的水果蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜、番茄以及新鲜绿色蔬菜，科学证明，维生素C能有效抗感冒，维生素A增强身体抵抗力。感冒期间，多喝白开水极其重要（最好是温开水），感冒患者必然存在着喉咙瘙痒、流鼻涕、痰多等症状，多喝水一方面能补充流失的体液，一方面能减少呼吸道分泌物的产生，减轻感冒引起的发烧发热等症。
二、 春天的天气变化多端，人们也容易疏忽保暖。所以，机体受寒着凉也是引发感冒的重要因素，这类感冒常表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽症状。我们可以选择添加一些辛温散寒的食物，如洋葱、大蒜、生姜、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行气消积，能消毒杀菌；生姜能通经活络，驱寒取暖，这些辛温食物都适用于风寒型感冒，目的就是祛除入侵体内的寒气。
三、 一些中草药对于感冒的辅助治疗也有不错效果。常见的有金银花、鱼腥草、板蓝根、薄荷、马齿苋，这些中草药一般都有清热、解毒、利咽功效，也常常用于感冒引起的降烧退热。
四、 感冒期间，应选择易消化、较清淡的饮食。生病期间，身体机能下降，容易表现为食欲不佳、消化不良，这时候选择一些流质性食物较为适宜，如面条、稀饭等容易消化的食物。
五、 感冒我们也要对一些食物有所禁忌，这样才能快速治愈。哪些食物是感冒时不宜食用的呢？治疗感冒期间禁止食用生冷食物。比如虾蟹海鲜、冰冷饮料，否则会加重病情；不宜食用油腻厚味或刺激性食物，如煎炸食品、腌制食品、辛辣食物，以及烟酒茶这些都比较不利于身体的康复。生病期间不适合进食滋补类食品或药物，滋补品一方面不易吸收，一方面会加重分泌物产生，特别是进食大鱼大肉的话容易导致痰多。
因此，在春天季节感冒流行期间，早睡早起休息好，室内保持通风，衣物受潮别上身，生鲜食物要煮开，多喝水适当运动，儿童要做到勤洗手，避免到人群集中的公共场所逗留，这样自身正气足了自然邪气除，无所畏惧感冒病毒的袭击。
