刚生完孩子产妇食谱，产后妈妈们的身体都是十分脆弱的，免疫力也是急剧下降。因此产后对妈妈身体的调理是十分关键的，那么你知道刚生完孩子产妇食谱有哪些吗，一起来看看吧。
刚生完孩子产妇食谱1
新妈妈产后第一周要喝生化汤
第一周（1-7天）
早餐空腹：生化汤；
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗；
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤
晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补血， 川芎可以行血、活血，而桃心则可以破血化淤，整个方子的目的就在养血、活血、补血、祛恶露。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。
第二周（8-14天）
麻油猪腰是适合产妇食用的菜
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。真的了解
从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。
禁忌食物：生冷食物，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水。
第三周-第四周（15-30天）
早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
禁忌食物：生冷食物，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤。
刚生完孩子产妇食谱2
一、催乳神器——鲫鱼汤
1、准备食材：适量的鲫鱼、大葱、姜片、白胡椒粉、盐。
2、鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。
3、锅里放油，将鱼煎一会儿。
4、煎好的鱼放入适量的水。
5、放入备好的葱片切姜和白胡椒粉。
6、大火烧开后烧20分钟，起锅时放入适当的盐即可。
二、强筋壮骨的木耳猪腰汤
1、准备食料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
2、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
3、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
4、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
三、补元气的紫米粥
1、把紫米和大米一同放入饭煲内胆中。
2、淘洗两遍后添入清水，浸泡一个小时。
3、放入高压锅内，盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。
4、到时间后断掉电源，等高压锅泄压后再打开锅盖，用饭勺搅拌均匀即可。
以上就是为大家介绍的三中具有不同功效的食谱啦，希望能对妈妈们产后恢复有一定的作用哦。但是妈网在这里温馨提示呢，虽然产后一个月是需要大补，但是也应该合理饮食，也要多吃蔬菜水果，多喝水，这样能够更好地防止产后月子病。妈网祝各位妈妈身体棒棒哒，快快恢复！
刚生完孩子产妇食谱3
一、花生猪手汤
花生和猪手熬炖出来的汤，含有丰富的大量优质蛋白质、脂防，且含有丰富的钙、铁、锌等多种矿物质，维生素含种也非常之多，是产妇恢复身体的好食谱，也是下产妇下奶的最佳食谱之一。它的做法也是很简单的，食材也容易取得。
根据产妇的'食量大小，取适量的猪蹄和花生。制作时，要先把猪蹄放入锅内让开水煮一小会，然后把上面那一层浮沫都捞起来，再放入花生，料酒以及老母姜，也可以根据个人口味放入一些葱段，采用急火连续煮三个小时左右，直到那个汤汁呈现胶质状态，再放入少量的味精及盐，即可食用。
二、黄焖勺鸡
黄焖勺鸡是孕妇产后一款非常好的食谱，因为它含有丰富的蛋白质，矿物质以及脂肪等多种我们人体所需的营养成分，不仅可以健脾胃，让身体强壮，还有着很好的滋补作用。首先取勺鸡两只，将勺鸡杀好，洗干净，剁成块状；然后先把锅放入油，茴香炸炒一下，把茴香捞出。
然后加入葱及姜，进行煸锅，再加入一些适量的甜面酱进行炒熟，最后放入对外开鸡块，加入白糖、酱油及盐巴，再添加适量的水烧开，如果有上面浮沫的话，一定要把它挑出来，炖到肉烂汤浓时，适当的加入淋花椒油，淀粉食之，非常之美味可口又营养。
三、肉末蒸蛋
肉末蒸蛋是一道很家常的菜，但它其实也是一道孕妇产后的最佳一道食谱，它的蛋白质含量高达二十五克左右，脂肪含量高达五十克左右，还含有丰富的矿物质、维生素以及碳水化合物等。而且猪肉和鸡蛋都是美血生精，补益脏腑，强身健体的好食物，对于产好更是有着非常好的滋补之功效，特别是对于维生素A缺乏症的产妇更是不可多得的好食谱。
各位女性朋友，在看了这些知识之后，了解到了产妇食谱怎么安排了，饮食对于每一位产妇来说都是相当重要的，因此我们深入去了解以上的介绍，注意产后的饮食调理。
