任何减肥法都逃离不开的减肥食物是什么？想要减肥成功，要多运动，也要吃的健康，有些食物有助于消耗热量、抑制食欲，令减肥更加顺利。下面介绍任何减肥法都逃离不开的减肥食物。
任何减肥法都逃离不开的减肥食物1
1、西兰花
西兰花中含有丰富的可溶性食物纤维和不可溶性食物纤维。它们可以迅速的增强饱腹感。还可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，有着不错的防止肥胖的效果。另外，这些食物纤维还可以在消化排泄的过程当中直接吸附出肠道壁上多余的油脂和废物，还有着直接的减肥消脂效果。
另外西兰花中还含有丰富的维生素和矿物质，食用以后有促进新陈代谢和提高燃脂率的作用。
2、水煮鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质。蛋白质是肌肉的重要组成成分。因此，减肥期间食用鸡蛋可以增加肌肉量、增提高肌肉活力。对提高基础代谢和加快脂肪燃烧有着非常大的帮助。
另外，鸡蛋还有增强饱腹感和延长饱腹时间的作用。在减肥期间吃水煮蛋既可以减少饮食量还可以延长饱腹时间。
3、苹果
苹果中含有丰富的果胶。它可以在消化排泄的过程中消除体内的油脂和加快脂肪的燃烧。另外，苹果中还含有丰富的食物纤维，有促进肠胃消化排泄和减肥的作用。
4、鸡胸肉
鸡胸肉是热量低，蛋白质含量极高的一种肉类。食用以后可以增强饱腹感、增加肌肉活力、增加肌肉量和减肥消脂。
减肥不要盲目的限制肉类摄入，而是要有选择的吃。例如鸡胸肉就是非常推荐的减肥食物。
5、酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，它可以促进肠胃蠕动，改善肠内环境，对保持易瘦体质、抑制脂肪生成和加快脂肪消耗都有着非常大的帮助。但是酸奶要有选择的吃，推荐吃低脂无糖的酸奶。这样既能减肥瘦身还能保证身体健康。
减肥也不要盲目的限食，而是要有选择的吃。
任何减肥法都逃离不开的减肥食物2
1、冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
2、竹笋
具有低脂肪、低糖、多纤维的`特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
3、绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
4、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
5、菠萝
果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
6、陈皮
含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
7、乌贼
脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
8、薏仁
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
9、黄瓜
含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
10、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
11、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
12、芹菜
富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
13、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
任何减肥法都逃离不开的减肥食物3
黄瓜降脂又瘦身!
黄瓜是日常生活中非常常见的一种瓜类，黄瓜我们大家都吃得不少，但是你是否知道它能减肥?其实一点也不假，因为黄瓜当中含有一点能够抑制脂肪堆积的丙醇二酸，对于减肥瘦身都非常有帮助;另外黄瓜当中含有大量的植物纤维，能够起到润肠通便的效果，对于排出毒素，减肥瘦身效果是非常显著的。
菠菜美味又低卡!
菠菜不仅是一种营养价值非常高的蔬菜，而且菠菜当中含有的热量非常低，尤其是菠菜是一种含有丰富植物粗纤维的蔬菜，减肥的人经常吃点菠菜，能够起到促进肠道蠕动，帮助粪便排出的作用，因此吃菠菜对于减肥瘦身也大有帮助。
西红柿饱腹又减脂!
西红柿既可以生吃有可能将其烹饪成美味的菜肴，无论是哪种吃饭口感都非常不错，因此在日常生活中也广受欢迎。尤其关键的是如果需要食疗减肥的朋友，经常吃点西红柿，当中的果胶成分还能够将体内毒素垃圾吸附排出体外，并且它的含糖量非常低，是一款既能够饱腹又能够减肥瘦身的食物，因此有需要的朋友多吃点西红柿是不错的。
食疗减肥的效果是非常不错的，能够有效控制热量的摄入，从源头上控制发胖的可能，但是小编需要提醒广大需要减肥的人士，要想减肥的效果更加显著，除了多吃点减肥瘦身的蔬菜以外，积极的运动锻炼也是必不可少的。
