计算bmi的公式,bmi是体质指数意思，是以你的身高体重计算出来的。bmi是世界公认判断肥胖的办法，控制好bmi，才会有一个好的体魄。想知道计算bmi的公式吗，快来往下看。
计算bmi的公式1
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
举例：
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
计算bmi的公式2
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
对于普通成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
但是！BMI数值真的可靠吗？
今天的话题：身体质量指数BMI一样，可以是完全不同的身材！
图中六个人都是5尺9寸的身体，体重为172磅，这些人的B.M.I值都一样是25.4，但身体外观看起来非常不同
而就标准上，这些人会被视为超重。（最为常见的定义，B.M.I 超过25为超重，超过30被认为是肥胖）。
怎么有可能B.M.I 一样但身体外观看起来不同呢？
最简单的解释就是：“肌肉及骨骼比脂肪更为稠密；躯干或下肢所带的重量多寡。”
但B.M.I 仅考虑身体及重量，所以回避上述所说的差界。
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。
举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重！BMI值只是一个参考值。要衡量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确
现在的一些研究建议，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。
运动不要只强调于燃烧卡路里，同时也要增加肌肉质量。
这也意味着，不管是男生女生，要获得好身材"，光降低体重是不可取的！你需要更多的肌肉！你需要做重量训练！
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计算bmi的'公式3
在一项针对17名男性和女性受试者的有限研究中，从瘦到超重，19-32岁的参与者进行了一系列受控阻力训练。一旦研究人员采集了血样和肌肉活检，参与者就开始锻炼了。他们用3组5个重量轻的热量进行预热，然后在负载增加的情况下进行单次重复故障。研究人员随后在参与者运动后每小时服用更多的血液和组织样本，持续4小时。
在对样本进行分析后，研究人员得出结论，阻力运动后肥胖与肌肉蛋白质合成之间没有关系。较大的参与者获得的肌肉组织与较小的肌肉组织一样多。BMI和全身脂肪百分比都没有影响肌肉增长的速度。
这对你意味着什么
当涉及到身体成分变化时，减肥往往会主导训练对话。但是这项研究表明，每个人都可以平等地建立肌肉 – 我们建议他们应该这样做。毕竟，肌肉是不断给予的礼物。你添加的每一磅都有助于你更积极，更强壮，燃烧更多的卡路里，更多地享受生活。它也是代谢活跃的组织，这意味着它每天比脂肪组织燃烧更多的卡路里。
不，它可能并不意味着你或任何人 – 应该完全跳过有氧运动。抱歉! 但是，对于力量训练和有氧运动的合理，可持续的方法，如定期提升和尽可能地走路，可以帮助您获得两种方式的最大好处。
这对于医生和公共卫生官员来说也是一个重要的结果，因为它表明通过进行阻力训练，各种规模的人都可以利用建立骨骼肌和建立健康新陈代谢之间的关系，并随着年龄的增长保持健康。
作者注意到，如果个体年龄较大或久坐不动，肥胖可以减轻肥胖。这两个因素都与所谓的“合成代谢阻力”密切相关，这意味着努力建立肌肉。所以，慢慢来，从你的位置开始，继续前进。这不是一场比赛，而是一项终身项目。
