标准体重计算公式在线计算，相信每一位爱美人士都在意自己的体重，一个标准的体重才能维持我们的身体健康。标准体重计算公式在线计算，小编已经为各位准备好了，请大家参考以下吧。
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标准体重计算公式：
男性=(身高cm－80)×70％；
女性=(身高cm－70)×60％；
标准体重计算公式又称为BMI计算公式，一个健康人的正常BMI值范围应该是在：18.5～24之间，而标准体重只是一个相对的概念，并没有一个固定的数值，可以说BMI是一种相当简陋的健康评估方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等，虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具，但对于个体而言并不适合。
由于标准体重（BMI）指数不会考虑男女性别、年龄因素，但是BMI只要超过24就是过重，超过28就是肥胖，然而正常情况下超过35岁的成年人体重应该比青少年重，这属于正常现象。
标准体重计算公式算出的答案只是一个参考标准，如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度，那么还要借助“体脂率计算器”来完成，因为这个计算器是整合了性别、年龄、身高、体重等综合数据算出来的结果，所以更加的科学精准。
不管我们的BMI值或者体重怎么样，我们都应该保持良好的生活以及饮食习惯，毕竟病从口入，多运动才是健康长寿的核心要素。
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有体重过高和体重过低，都对健康不利。
体重过高，容易诱发代谢疾病和慢性病，如高血压、高血脂和糖尿病等等，有的人还可能出现心理疾病。而体重过低，同样危害身体健康，首先就是导致营养供应不全、不够，容易引起低血糖和贫血，也容易引起精力衰退。有的女人为了减肥而不吃饭，是非常错误的，会严重影响女性的健康。
所以，女性朋友们要做的不是一味地减肥，而是要将体重控制在标准的范围之内。那么应该怎么做呢？
平时多运动
很多人不喜欢运动，喜欢宅在家里。因为运动非常累，坚持起来很难。其实，运动是一种非常好地控制体重的方式。运动能够消耗体内多余的热量，能够让人拥有苗条的.身材和健康的体魄。经常运动的人，比只是单纯靠饮食来控制体重的人，效果会更好，瘦得也更快。另外，运动还能让人心情愉悦，皮肤的状态也变好。
瑜伽是一种新型的减肥方式，不仅可以消除体内多余的脂肪，而且可帮助女人塑造身形，培养良好的气质。瑜伽的锻炼方式非常简单，即便没有基础的人，在一段时间之后，也可以达到理想的瘦身和塑形效果。学习瑜伽没有任何的禁忌，只需要注意一点，要准备好一张高质量的瑜伽垫。因为瑜伽有很多拉伸动作，容易产生擦伤。瑜伽垫可以有效起到保护作用。
吃饭时细嚼慢咽
吃饭速度如果太快的话，食物会迅速进入胃中。由于胃的饱腹感还没有来得及传递给大脑，会导致摄入的热量非常容易超过所需要的热量，最终因摄入过多而引起肥胖。如果细嚼慢咽，血糖会逐步上升，达到一定水平时，大脑就会接到“吃饱了”的信号，从而发出停止进食的信号。
在吃饭时，要充分进行咀嚼，一口饭要嚼20次左右，每次吃饭的时间要控制在30分钟以上，不要少于20分钟。
吃饭是要适量摄入粗杂粮。同等热量的粗杂粮比精白米面不仅含有更多的营养元素，补充人体所需的各种营养，如维生素B12、蛋白质，而且粗杂粮含有大量的膳食纤维，可以防止便秘，保持肠道畅通。玉米、红薯、大豆等都是不错的选择。
不要熬夜
现代人生活节奏快，工作压力大，熬夜成了家常便饭。此外，晚上是很多年轻人一起聚餐、玩耍、休闲的时间，光玩肯定不够，在玩的过程中会吃各种美食，如烧烤、啤酒等高脂肪高热量的东西，非常容易导致热量超标。再加上睡眠的时间不足，身体代谢紊乱，内分泌失调，毒素累积，非常容易导致肥胖。因此，千万不要熬夜，特别是不要长期如此，规律的作息，充足的睡眠是控制体型和减轻体重的必需。
对于睡眠不大好的人，不妨试试睡前用热水加上艾叶来泡脚。不仅可以改善血液循环，促进身体的新陈代谢，还可以美容养颜。不要以为泡脚只是改善脚底的血液循环，而且会带来全身血液的加快，把体内的废物排出体外。这么一来，不仅可以驱散体内的疲劳，还能调整神经系统，促进内分泌的平衡，从而改善睡眠。
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孕妇标准体重是多少
孕前标准体重（KG)=（身高)2×21（理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 （实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
测量肥胖度的BMI值 体重（KG)/（身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。
分娩时的安产理想体重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65)×（身高m)2 例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。
个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。
孕妇的体重增长多少正常
孕期体重增加和孕期的营养直接相关。营养过剩，体重增加过多，患妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，胎儿因为体重过重，分娩时容易发生难产和损伤；而孕期营养不足，胎儿表现为出生体重过低，这些孩子的健康问题也较多。对于不同体型的人，需要区别对待。总体而言，瘦人体重增加可以多些，而胖人体重增加要控制得严格些。在医学上是以体重指数（BMI)来区分胖瘦的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24（kg/m2)，孕妇体重增长标准如下：
体型极瘦者（BMI小于18)：20kg
体型偏瘦者（BMI在18～20)：13～17kg
正常体型者（BMI在20～23)：12kg
肥胖体型者（BMI大于23)：8～11kg，可稍微控制一下体重
如果是双胎或多胎妊娠，应咨询医生，因为体重增加与胎儿数量有关。
孕期的标准体重
怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当？怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜。
孕前将体重控制在标准范围内，除了能拥有曼妙身材外，还可以预防许多疾病的发生，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等。怀孕期间将体重维持在标准范围内，当然也有其优点，不仅能帮助生产顺利，减少生产的伤害，预防妊娠纹的产生，还可以避免产后肥胖等问题。
那么，怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当？怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜，换句话说，就整个孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，每周又以不超过0.5千克为原则。
怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。
准妈妈体重
最为标准的算法则是以原来的体重（即怀孕前体重)作为基准，先测一下自己孕前的BMI（即身体质量指数，BMI=体重（千克)/身高（米)2
BMI小于19.8，属于低体重孕妇，可增重12.5～18千克。若BMI介于19.8到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～16千克。如果BMI大于26，属于高体重孕妇，那么增加的范围就得少一点，7～11千克为宜。
孕期的标准饮食
怀孕期间该如何摄取适当的营养？专家建议：均衡饮食是首要原则。相关资料显示，孕期饮食标准如下：
热量：怀孕早期是不需要额外增加热量的，中期及后期每日热量的摄取则需增加1.26千焦。
蛋白质：怀孕早期、中期及后期蛋白质的摄取宜分别增加2克、6克及12克。
营养素：主要是增加矿物质（如钙)、维生素（维生素C、维生素B、维生素A)及纤维质的摄取量，到了怀孕后期至分娩，每日得另外增加30～50毫克的铁质，以弥补怀孕及生产时失血的损失。
高体重：小心妊娠糖尿病
许多准妈咪都会担心胎儿无法吸收到足够的营养，再加上“一人吃、两人补”的错误观念，以至于怀孕期间容易出现营养摄取过多的情况。确实有越来越多的孕妈咪有体重过重的倾向，体重超过孕期的标准，对妈妈、宝宝都有不好的影响。
低体重：小心早产问题
许多爱美的女性都会将体重控制在标准范围之内。但您知道吗？长期体重过轻将会导致月经不规则、精力变差、嗜睡、排便困难、情绪不稳定、营养不良，甚至会导致免疫功能下降、不孕症、厌食症等问题。
