如何走出被背叛的阴影 ，亲密的人,这对被背叛方而言,无疑是个匪夷所思、难以想象且无法直面的事,内心就会受到重创,接下来我们一起去看看如何走出被背叛的阴影。
如何走出被背叛的阴影1
不要宅在家
很多人在遇到被背叛的事情的时候，可能会过度的沉溺在悲伤的情绪里面，如果周围没有人的帮助，很容易很长时间没有办法走出来。可以伤心，但是不要一味的沉溺，首先需要做的事情是冷静的思考，不要一个人在家以酒消愁，这样只会让你越来越走不出来。适当的感受一下外面的新鲜的空气。
与朋友保持联系
与周围的朋友保持联系，不要觉得丢脸还是不好意思，接受朋友的帮助，多参加一些朋友的聚会，让你的生活增添很多的色彩。朋友的陪伴也会让你更加快速的忘记之前的不愉快，早日回归到正常的生活当中，让自己不要空下来，因为一空下来你的思绪就会乱想，不要留给自己乱想的时间，让自己的时间充实起来。
培养兴趣
因为在自己空闲的时间里面，容易胡思乱想，那么就在空闲的时间里面给自己安排一些学习的事情，即可以分散自己的注意力，充实自己空闲的时间，也可以让自己学习到更多的事情。培养自己的兴趣还是很重要的，而且在学习的时候可能还会遇到一些新的朋友，也会给你带来新鲜的乐趣，增加自己的朋友的圈子。
旅游也是一种忘记伤痛很好的方式，在旅游的时候你会被很多的新鲜的事情所吸引，这样的话有利于慢慢的调整自己的心结，让自己的心情可以更加的放松。想要走出一段背叛的阴影，首先心态和决心是非常的重要的，只要自己下定了决心，那么你是可以很好的活出自己的，活出自己的精彩才是最重要的。
如何走出被背叛的阴影2
第一，接受背叛
不管怎么样，事情已经发生了，想要解决问题，首先就要面对问题，正视问题，接受问题。
然而很多人只会痛苦地自问：“ta为什么要背叛我？”却不愿意去冷静分析问题的根本，这就是还不能接受事实的表现。
始终沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得愈发恐怖、偏执和消极。
这样下去，人生真的会出大问题的，所有的负面情绪，都可以轻而易举地毁掉一个人，毁掉一个人的人生。
不管是出于怎样的'心理，认栽也好，妥协也罢，释然更好，先试着去接受事实。
计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。
你应该是有打算的，接下来应该怎么办？
有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是没有意义的，始终要向前看，为了明天和后来而活。
第二，正确发泄
你需要把心里所有的痛苦、崩溃和难过，选择一种理性且正确的方式发泄出来。
硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。
当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。
要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。
别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。
始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。
大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。
哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。
第三，规划未来
人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。
要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。
不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。
找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。
一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。
这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。
