冬天赖床的好处和坏处，一到冬天，很多人为了躲避寒冷就会有赖床的习惯，天气这么冷，就会越来越喜欢赖床，不想离开温暖的被窝，那么冬天赖床的好处和坏处有哪些呢？
冬天赖床的好处和坏处1
冬天赖床的好处：
1、预防突发性心血管疾病
冬天本来就是心血管疾病的好发季节，特别是寒流来袭时，室内外温差大，容易使人体血管迅速收缩。若有血管硬化、高血压问题者，就容易於此时爆发心血管疾病。再加上，刚从温暖的被窝中出来，身体往往无法第一时间适应外在冷空气。因此，起床时最好不要一下子起身，建议不妨赖个床，慢慢舒展因睡眠而僵硬的身体，让血液循环通畅较有保障。
2、让大脑清醒
人们在夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。冬天寒冷，如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流浪回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
3、给肌肉和血液回到正常状态的时间
如果早上一醒过来就马上起床，肌肉猛的一受凉，就很容易产生酸痛。而且此时血流还比较缓慢，不能一下子将氧气输送到大脑，血压上不来，就会产生头晕等不适症状。因此早上赖床5分钟，给肌肉和血液回到正常状态的时间，对健康有益无害。
4、不易变老
在早晨苏醒后，可以先闭目养神，然后在床上做做“1分钟”保健操，这对预防心脑血管疾病和增强器官功能都有益处。
冬天赖床的坏处有哪些
1、破坏人体正常的生物钟规律
保持人体【器官】正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。
2、造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
3、导致消化不良
赖床的人经常会不吃早餐，对肠胃功能不利。并且赖床还会影响人体的排泄功能，容易造成便秘。
4、影响泌尿系统健康
尿液在体内长时间滞留，其中的.有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
冬天赖床的好处和坏处2
冬天赖床不肯起的危害
第一，长期的赖床习惯会造成人体大脑供血不足。
人在睡眠过程中，其大脑皮质是处于一个抑制状态的，如果人长时期的赖床，就会很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，就会导致大脑的供血不足。这也是为什么赖床晚起的人在赖床很久之后起床，会明显的感到头昏脑涨，且没有精神。
第二，赖床习惯会严重破坏人体正常的生物钟规律。
科学研继续表明，早睡早起的作息习惯可以保持人体【器官】正常的昼夜规律，按照符合人体生物钟的时间作息可以使人们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。而长时期的赖床就会导致人因为睡眠过多而出现醒的时候状态不佳，该睡的时候无法入睡，从而严重影响人们的日常生活。
第三，赖床会引起人体的一系列消化问题。
很多人是因为赖床不起而导致不吃早餐，这种行为对人体的肠胃功能是有很大的危害的，也会严重影响人在上午的工作学习。此外，赖床还会影响人体的正常排泄功能，容易使人出现便秘的症状。
第四，赖床会影响人的血液循环速度和新陈代谢。
长时间的赖床，人体会因为处于一个半梦半醒的状态而减缓人体的血液循环速度，导致一些营养物质不能在体内很好快速的传送，且人体内产生的一些代谢废物也无法及时排除体外。
第五，赖床会对人的泌尿系统造成伤害。
很多人在早上因为不想起床而有憋尿的情况，这种让人体代谢废物长时间的停留在人体的行为，会使人的肾脏对这些废物进行二次吸收，从而对人体产生伤害。此外，长期憋尿也会对人的膀胱带来负担，引起一系列泌尿系统疾病。
冬天赖床的好处和坏处3
赖床的坏处一、影响听力和记忆力
早上醒来的时候，大脑是一片空白的。相信很多人都有这样一种体验，起床后头晕晕沉沉的，整个上午做什么事情都无法集中精神。其实这就是赖床的后遗症。在赖床的时候，大脑会消耗大量的氧分，导致脑组织缺氧。记忆力与听力的控制区域就在大脑，如果大脑经常处于缺氧的状态，我们这方面的功能就会降低。
赖床的坏处二、影响泌尿系统
有些人在赖床的时候会憋尿，就是懒得下床上厕所。但是这样的话，尿液中的毒素会积累在体内，对人体健康产生很大的影响。而且赖床还会导致血液循环出现障碍，不仅体内毒素和肌肉、关节等地方的代谢物质无法通过泌尿系统排除体外，营养物质也无法传送到体内需要的地方。
赖床的坏处三、更年期会提前
更年期提前一般都是因为精神压力、减肥过度等导致卵巢【早衰】引起的。但想必没什么人知道其实赖床也会导致更年期的提前。在赖床的时候，正常的生物钟会被打乱，比如说脑垂体分泌就会出现异常，当激素水平出现问题的时候，就会引起身体机能出现一些列的问题，长期以往，更年期就会提前了。
赖床的坏处四、引起消化不良
基本上大多数人的赖床结果就是没有吃早餐。经过一晚上的消化之后，肠胃已经饿得开始准备活动了，但是由于赖床没有进食，就很容易引起肠胃饥饿性蠕动，破坏肠胃粘膜从而导致胃炎和消化不良等疾病。早餐在三餐中是非常重要的，不吃早餐对肠胃非常不好，长期以往，还很容易长胖。
赖床的坏处五、诱发抑郁
抑郁症是最厉害的杀手之一，很多人一旦患上了抑郁症就容易走向自杀的道路。专家表示，如果经常赖床的话，诱发抑郁的几率会比不赖床的人高出许多倍。特别是在冬天，如果发现自己在近段时间内出现了病态性的睡眠，就是一躺下就不想起床的那种，就应该要引起重视了。
