学会避免生活中的这些不良习惯，当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势，司空见惯之后，我们便不再觉察它们对健康的伤害。下面分享如何学会避免生活中的这些不良习惯。
学会避免生活中的这些不良习惯1
饱食
容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应急能力减弱。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
空腹吃糖
长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
起床先叠
被人在睡眠的过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔会排出多种气体。急于叠被，受潮和被化学污染的被子，便会危害人的健康。
不吃早餐
不吃早餐的人时间久了就会造成营养不良、贫血、抵抗力下降，并会产生胰、胆结石。
吃太咸的食物
容易形成或加重高血压和心脏病。
跷二郎腿
会使腿部血液回流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
饭后松腰带
易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
饭后即睡
易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血源已有供应不足的情况，饭后倒下睡觉，极易导致中风。
睡懒觉
可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降。
生活过度紧张
过度的脑力和体力劳动之后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
俯睡
会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍得不到休息。此外还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
伏案休息
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，长此下去视力会受到损害。
学会避免生活中的这些不良习惯2
伏案而眠伤心
午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳，因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式不合乎卫生。
一些人中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。
闻鸡起舞伤肺
闻鸡起舞一直作为褒义词，用来形容某些人的锻炼习惯。其实，这一习惯并不适用于现代大都市，许多人以为清晨空气最新鲜，鸡鸣时刻起身锻炼，最利健康。殊不知，此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，还没有完全散发，所以，黎明前城市地表空气是一日中较差的时段，锻炼于健康无益。
上午最佳锻炼时间是选择在日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气才新鲜，有益身心健康。
饮料冰透伤胃
什么事都要做到极致，何况是夏天喝冰饮补水分，冰透才过瘾。这是很多人的想法和做法。其实不然，据生理学家观察，夏季，最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌，具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度，解渴作用就明显减弱。
低于5摄氏度时，刺激胃壁，胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，影响胃蠕动和胃液分泌，有碍消化。夏季有不少人诉苦，胃部胀满难受，食欲减退，可以先从嗜食冰饮上查找原因。
刻意限钙伤肾
患有肾结石病人常常被告知，要限制食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、瘦肉、豆制品、海鲜，理由是钙为结石的一种主要成分。但是研究指出，一味限制钙的摄入量非但于肾结石无益，而且会诱发骨质疏松症。
饮食中，特别是蔬菜中含有大量人体不能利用的草酸盐，一般在肠道内与钙结合为草酸钙随粪便排出。如果饮食中钙的摄入不足，就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液，最终由肾脏排出。如果人体长期处于负钙平衡状态，肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤，肾脏回吸收功能减退，尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合，形成大大小小草酸钙结石。
如果不忌钙，而是采取正确适当的钙摄入，足量的`钙可扭转负钙平衡，肾脏回吸收功能正常，尿钙排出减少，肾结石的发生可能性也会减少。此外，中老年人预防骨质疏松症也有赖于钙的补充。
这些不好的小习惯你有吗
一、不管站立或座下都不停的抖脚摇腿，此为男贱女穷之相
古语云：树摇叶落，人摇福薄，男抖穷，女抖贱，男女抖脚都不是好习惯。男人爱抖脚，很难大富大贵，即使有钱，最后财富也难聚集，女人爱抖脚，感情方面易多出问题。
二、经常皱眉头的人
性格会比较内向，做事容易极端，而且有时不懂得把握机会，多负面心态，遇到事情想不开，较悲观。
三、经常舔嘴唇
有这样特征的人，欲望会比较强，其他方面的运势还算可以，但经常容易在男女感情上出现问题，需要多注意控制，以免使他人和自己都受到伤害，往往用情不专一人，在事业等方面也很难有大的成就，所以一定要多加改善才可以。
四、总是吐口水的人
一是不卫生，二是不聚财，即使有财也留不住，很少见到非常成功的人或是富豪们不停的吐口水（偶尔为之不包括在内)，常不停的吐口水的人，意味着钱财难聚，古人相信要留气才能留财，风水上也讲究“藏风纳气”，吐口水则表示把财、气都吐掉，那自然也就不会有好财运了。
五、习惯咬下唇的人
相对来说会不太诚实，不论男女，做人容易不忠诚，有时可能还会有坏主意，并且爱说谎，诚信不足，说到做不到，这对运势会很不利，因为只有你能真诚的对待他人，他人才会真心的对你，正所谓尊重他人，尊重自己。
