产后气虚奶水不足怎么办，随着时代的发展变化，很多过去的经验已经不再适用，生产之后的产妇很容易气虚,应该选择更科学以及符合当代人生活习惯的坐月子方式， 接下来看看产后气虚奶水不足怎么办？
产后气虚奶水不足怎么办1
产后气血不足导致奶水少的患者一般可以通过饮食调理或者是中药进行调理。
1、饮食调理：患者可以多吃一些具有下奶功效的食物，同时多喝一些汤类的食物，比如鲫鱼豆腐汤，黄豆炖猪蹄儿。同时也可以多吃一些含铁元素较多的食物，比如菠菜，猪血，海带，还可以多吃一些桂圆，红枣、枸杞等具有益气养血作用的食物。
2、中药调理：可以在医生指导下通过口服中药 ，王不留行，路路通，柴胡等药物进行治疗，具体的药物配伍需要面诊中医进行指导。
在平时患者如果是出现了这些症状，除了在食物上和药物上进行调理之外，日常生活中也要保持充足的睡眠，不可以过度劳累，这样也可以帮助患者改善气血不足的现象。同时也需要注意保持稳定的情绪，不要着急和生气，否则也容易导致奶水少的症状出现加重。
产后气血不足导致奶水少、断奶水可通过以下方式补充：
1、首先可以通过膳食去补充。产后奶水不足可增加饮食营养量，多食用富含蛋白质、脂肪、糖类的食物，多食用新鲜蔬菜水果，保证维生素、铁质摄入。营养均衡，汤类食物中可添加补气血、通乳的中药，如党参、北芪、当归、红枣、枸杞等；
2、注意调畅情志、注意休息；
3、症状严重者可去正规的中医院通过妇产科、内科或按摩科的医生进行调理、催乳，内服中药，均可起到更好疗效。
产后气虚奶水不足怎么办2
第一、多让孩子吸奶头。孩子在出生之后一定要让孩子经常吸奶头，这样既可以增加乳腺的分泌，又可以使奶水越来越多，在一般情况下，一天孩子吸奶头的时间不得少于8次。
第二、按摩治疗。首先操作者将双手放置乳房，以环形的方向按摩整个乳房，这种方法可以促进乳腺分泌乳汁，使奶水变得更加充足。其次为了增加效果，在按摩之前也可以进行热敷，但热敷时需要注意温度和时间，最好是保持在15分钟左右。
第三、饮食调理。饮食调理产后体虚奶水不足效果是非常明显的，首先患者要多吃高蛋白高营养的食物，其次产妇也可以多喝一些营养汤，比如鱼汤、猪蹄汤、小米粥或者是骨头汤。另外患者在做鱼汤的时候需要注意可以在汤里面加入通草，通草它具有下奶、补气血功效，其次，炖汤的时候尽量不要加油和盐。
下面两个食谱很适合产后气血两虚母乳不足的产妇：
一、赤豆黄芪粥：赤小豆、黄芪、大米，各适量，先将赤小豆、黄芪、大米一起入锅，加水煮成粥后饮服，可连喝三天。其中赤小豆有催乳作用，黄芪则可以补益气血，因此赤小豆黄芪粥对于产后气血不足乳汁少有很好的调补作用。
二、茭白猪蹄汤：鲜茭白、黄芪、猪蹄，各适量，把所需食材备好洗妆，猪蹄剁块茭白切片，一起入锅，加适量的清水炖烂后吃肉喝汤，一次吃完，可连吃三天，其中茭白可除烦渴
利二便，可用于乳汁不下的调理，黄芪有益气固表、敛汗固脱的作用，而猪蹄则有补血，通乳效果，可治妇人乳少。因此茭白猪蹄汤可起到很好的补益气血通乳作用，对于产后气血两虚母乳不足有很好的效果。
产后气血两虚母乳不足最好的调治方法就是饮食调理，所以有这种情况的产妇可多吃一些补气血以及催乳的食物，以改善症状。上面所介绍的食物及食谱就很适合产后气血两虚的产妇，建议产后女性不妨可以根据自己的口味来选择适合自己的食物，以起到更好的.调补作用。
产后气虚奶水不足怎么办3
适当运动也可达到调理产后气虚的效果。
调理产后气虚的运动一：屈肘上举
正坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为止。之后复原，这一动作可重复10次，该动作可调理气短、吸气困难。
调理产后气虚的运动二：抛空
正坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。这一动作新妈妈每天可做5次。
调理产后气虚的运动三：荡腿
正坐，两脚自然下垂，然后慢慢左右转动身体3次，接着两脚悬空，前后摆动十多次。这一动作可活动腰和膝，能益肾强腰。
调理产后气虚的运动四：摩腰
正坐，将腰带松开，双手相搓至稍微发热为止，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部实际上是对腰部几大穴位进行按摩，如命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等，这些穴位与肾脏有关，搓摩时可疏通经络、行气活血、温肾壮腰。
调理产后气虚的运动五：吹功
直立，然后双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰、双手触地、继而下蹲、双手抱膝，心中默念“吹”字音。可重复做10次，这一运动经常做可固肾气。
产后气虚除了通过运动来缓解外，还可通过饮食来调理，党参、黄芪、红枣等都是益气补气的良好中药材。
居家调理产后虚汗3要点
1、多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时，水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
2、适当增加运动 除了服用药物和食疗，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风。
3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
