皂角米哪些人不宜吃，说到皂角米，相信许多人都吃过。而皂角米是一种低脂肪高热量的食物，它的营养价值付出丰富，人们适当吃一些很好。但不是所有人适合吃，那么皂角米哪些人不宜吃？
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皂角米怎么吃
1、煮粥：取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2到3小时后，再与您喜欢的食物（如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等）合煮为稀粥，加糖即可食用。
2、清炖：按每人5g皂角仁，淘净，温水浸泡2到3小时，连汁一起盛入盘中，在锅里炖熟，然后加兑2到3倍冷开水，再加糖、蜂蜜食用。
3、煮鸡肉汤或排骨汤：可按每只鸡配10到15g皂角仁，淘净，直截与鸡肉或排骨煮熟，加食用盐食用，可使产妇乳汁畅通。
4、煮鸡肝或猪肝：按每斤肝配10g皂角仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。
5、可用保温壶泡饮：取15到20g皂角仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。
皂角米哪些人不宜吃
没有不适人群。
老少皆宜，特别适合糖尿病患者、孕妇食用。
知识拓展：
1、营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
2、具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。
3、老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。皂角米在市面上通常是以干品出售。孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
皂角米简介
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效，其美容功效有待考证。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
皂角米分单荚和双荚，单荚产区主要是云南梁河，双荚产区主要是贵州毕节。为豆科植物皂荚的种子。秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干，防虫蛀。
皂角米哪些人不宜吃2
不能吃皂角米的是哪些人
1、燥热体质：皂角米的性质温和，具有温热身体的功效，而有的朋友本身就非常容易出现上火等情况，此时使用皂角米无疑是火上加薪，导致体内的火更加的旺盛，所以燥热体质的朋友慎重使用皂角米。
2、气虚体质：皂角米具有性温辛的功效，具有发散耗气的作用，而本身就存在气虚的`朋友来说，可能会出现身体不适的症状。
3、怀孕女性：大多数女性朋友在怀孕之后，体内的激素都会发生明显的变化，出现怕热等症状，身体也容易出现上火的情况，而皂角米属于温性的食物，吃了皂角米就会容易导致上火等情况的产生。
4、婴幼儿：婴幼儿在可以吃辅食之后，家长朋友依然需要注意选择容易消化的食物，由于皂角米里面的膳食纤维比较丰富，且属于温性食物，很容易给宝宝的健康带来一些伤害。
皂角米适合哪些人吃
1、便秘人群：由于皂角米里面含有的膳食纤维比较丰富，可以起到促进肠道蠕动的作用，对于食物的消化和吸收也可以起到很好的促进作用，所以便秘的朋友可以多吃皂角米。
2、糖尿病患者：患上糖尿病的朋友很多食物都不可以吃，但是皂角米是可以吃的，因为皂角米具有降低血糖的作用。
3、肥胖人群：皂角米含有的碳水化合物比较多，具有通便的作用，还能抑制身体对于脂肪的吸收，从而可以起到改善肥胖的效果。
皂角米服用禁忌
皂角米是口感诱人，营养丰富，保健功效极为出色的养生食材，而且它无毒副作用。
在食用时也没有需要人们格外注意的服用禁忌，大家可以放心食用它，但大家在吃皂角米时要注意它的食用方法，只有食用方法正确才能让它发挥好的食用功效。
吃皂角米的好处
1、补充能量
补充能量缓解人体疲劳，是人们吃皂角米的重要好处，因为皂角米中含有大量碳水化合物。
这些碳水化合物进入人体后可转化成能量，能促进人类体力恢复，并能提高身体的抗疲劳能力，生活中那些从事重体力劳动的人多吃皂角米好处明显。
2、护肤美容
护肤美容也是人们吃皂角米的重要好处，它含有的微量元素和碳水化合物以及多糖等物质都能直接作用于人类的皮肤，可促进皮肤细胞再生和繁殖，而且能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，经常食用能放慢人类皮肤衰老速度。
3、预防糖尿病
皂角米是一种低脂低糖低热量的健康食材，人们食用它可满足身体正常代谢时对不同营养的需要，而且能维持身体正常代谢并能增强身体对于葡萄糖的耐受性，可防止血糖升高，能有效降低糖尿病的发病率。
女人吃皂角米的坏处
1、皂角米是一种营养价值极高的天然食材，它没有毒副作用而且性质温和，所以平时女人吃皂角米对身体只有好处没有坏处。
女人平时多吃皂角米能吸收丰富维生素和植物蛋白，还能吸收一些微量元素和矿物质，能满足身体正常代谢的需要对提高女人身体健康水平有很大的好处。
2、女人吃皂角米虽然没有坏处，但却有很多好处，他美容养颜的功效就极为出色，女人在吃了皂角米以后，能吸收丰富的微量元素和维生素，这些物质呢滋养肌肤，提高皮肤弹性，并能放慢女人皮肤的衰老速度。
3、女人吃皂角米还能吃出好身材，因为皂角米是一种高能量低蛋白低脂肪低热量的养生食材。
它既能满足女人身体正常代谢时对不同营养的需要，又不会让女人身体吸收过多的热量和脂肪，能预防女人身体出现肥胖也能起到一定的减肥作用。
女人吃皂角米的禁忌
女人吃皂角米虽然没有什么坏处，但有一定的禁忌存在，女人平时吃皂角米时要注意食用量，每天食用量不能过多。
而且不能长期吃皂角米，不然会加重肠胃负担，容易出现胃酸过多和胃痛胃胀等多种不适症状，会影响女人身体的消化功能。
