燕窝黑枣可不可以一起炖

燕窝黑枣可不可以一起炖，都知道燕窝和黑枣特别补，燕窝能修护老化的肌肤。黑枣可以抗病、防癌症。那把两者放一起炖，是不是既能变美又可以健健康康的呢？请看我们下面的详细介绍燕窝黑枣可不可以一起炖。

燕窝黑枣可不可以一起炖1

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

吃燕窝的好处很多，经常食用燕窝能促进细胞分化对受损的皮肤进行修复，加快手术创口和创面的愈合，并使老化的肌肤进行修复，让肌肤变得光滑有弹性。

所以，燕窝黑枣可以一起炖。

燕窝黑枣怎么炖

燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。黑枣洗净和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟左右。炖好后加适量冰糖，撒上枸杞即可。

燕窝黑枣一起炖有什么好处

1、增强免疫力

黑枣炖燕窝含有一些天然活性成分，能促进人体内白细胞生成，也能净化血液促进免疫细胞再生，另外黑枣炖燕窝对人类的肝肾还有明显保护作用，有增强免疫力的功效与作用。

2、促进身体代谢

黑枣炖燕窝中膳食纤维和果胶的含量也特别高，不但能增加人体的饱腹感，还能加快身体内脂肪与胆固醇分解，更能净化血液降低血液粘稠度，经常食用黑枣炖燕窝有促进身体代谢、润肠通便、减肥瘦身的功效与作用。

燕窝黑枣可以一起炖吗？

答案是可以的，燕窝黑枣不仅可以一起炖，还能增强免疫力、促进身体代谢，有较好的滋补功效，大家可以经常食用。但是大家在食用黑枣炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

燕窝黑枣可不可以一起炖2

一、黑枣炖燕窝的功效与作用

1、预防胆结石

黑枣炖燕窝有预防胆结石的功效与作用，黑枣炖燕窝含有丰富的维生素C，被人体吸收后能加快身体内胆固醇向胆汁酸的.转化，而胆固醇又是生成结石的重要物质，它的数量减少以后人体内出现结石的几率就会明显下降。

3、保护眼睛

黑枣炖燕窝中含有一些天然的胡萝卜素和维生素A，可以直接作用于人类的眼睛，有防止视力下降的功效与作用，也能提高视网膜功能促进视紫质生成，它对人类的夜盲症有良好预防作用。

2、降低血糖和血脂

黑枣炖燕窝含有非常丰富的膳食纤维，而膳食纤维对我们人体的健康是非常重要的。食用含有丰富的膳食纤维的黑枣，可以帮助我们预防心血管疾病。

3、降低胆固醇

黑枣炖燕窝含有比较丰富的果胶，可以有效地阻止胆固醇和胆汁酸、消化酶以及肠黏膜的接触，还可以有效地阻断对胆固醇的吸收，降低胆固醇。

食材：燕窝3-5g、黑枣3颗、枸杞、冰糖适量。

做法：

1、燕窝用水泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、然后将燕窝清洗干净，具体请看燕窝的清洗方法。

3、黑枣洗干净和燕窝一起放入炖盅，隔水炖煮30分钟左右。

4、炖好后加适量的冰糖，撒上一些枸杞即可。