低脂牛奶可以炖燕窝吗，低脂牛奶跟燕窝都是富含蛋白质的食物，同时还有人体所需的大量氨基酸，那么可不可以使用低脂牛奶炖燕窝呢？想要知道答案是什么的话，下面一起来看看低脂牛奶可以炖燕窝吗。
低脂牛奶可以炖燕窝吗
低脂牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，有促进大脑发育，镇静安神，美容养颜，减肥，增强肠胃蠕动，促进排泄的好处。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、微量元素钙铁磷钠钾、碳水化合物、表皮生长因子等营养物质，有美容滋补的好处。
所以，低脂牛奶可以炖燕窝。
低脂牛奶炖燕窝怎么做
食材：低脂牛奶、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、低脂牛奶和炖好的燕窝搅拌均匀即可。
低脂牛奶炖燕窝有什么好处
1、降低心脏病的发病几率
根据科学家的研究证明，低脂牛奶炖燕窝对心脏病有一定的防护作用，因为低脂牛奶炖燕窝中的脂肪含量和糖分较少。
2、降低2型糖尿病风险
这种糖尿病是因为缺乏锻炼、过于肥胖和不规律的饮食造成的，所以在这种身体情况下要减少身体的脂肪含量，多食用低脂食品，那么低脂牛奶炖燕窝就是很好的选择，而且它里面的成分通过各种反应可以控制人体内部的糖分增加。
3、减肥
低脂牛奶炖燕窝中含有的脂肪量和糖分较少，如果合理的控制饮食，适量的饮用低脂牛奶炖燕窝就可以起到减肥的作用。
牛奶炖燕窝的功效
1、安胎补胎
牛奶燕窝对身体虚弱、刚生完孩子的孕妇是大补之物，可以提高身体抵抗力，调节内分泌，牛奶和燕窝里面的微量元素对人体是非常重要的，特别是对身体比较虚弱的人来说，更需要用食疗来调理自己的身体。
牛奶燕窝可以提高身体抵抗力，调节内分泌，滋养身体。
2、减少皱纹
牛奶燕窝中的营养物质，有让女性的皮肤变得更加的光滑，减少皱纹的功效。不仅可以紧致肌肤、让皮肤变得更加光滑的同时，还会让自己的皱纹变得更加的稀少，延缓衰老，让自己变得更加年轻。
3、滋润皮肤
燕窝中含有燕窝酸，长期食用燕窝可以增加体内氨基酸及合成胶原蛋白，可以改善皮肤因老化引起的色斑等问题，有效淡化色斑、美白肌肤的作用。燕窝中的表皮生长因子可以修复受损皮肤，因此可以使皮肤变得光滑细腻，富有弹性。
牛奶燕窝可以使女性的皮肤更加光滑细腻，淡化色斑。
4、补虚养胃
牛奶燕窝还有补虚养胃的功效，牛奶可以让肠胃蠕动得更快，能刺激胃酸的分泌，减轻肠胃负担。大多数的女性在怀孕之后甚至还有孕吐的情况，胃阴虚引起的'反胃也可以食用牛奶燕窝。
5、补钙
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质和钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，每一百克的新鲜牛奶当中，含大约一百到两百毫克的钙，且正常成年人对于牛奶乳钙的吸收高达百分之六十到七十。牛奶燕窝的补钙效果是优于市面上大多数的补钙产品。
牛奶炖燕窝的做法
材料：纯牛奶、燕窝、冰糖。
制作步骤：
1、取燕窝3-5克，用纯净水浸泡1小时， 泡发后把一些细小的绒毛去掉，洗净。
2、将燕窝按纹理撕成细条后和冰糖倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳。
3、加盖，置于蒸锅内，隔水文火炖1个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准，舀起加纯牛奶即可食用。
牛奶炖燕窝可以过夜吗
牛奶燕窝炖好后放冰箱必须用保鲜盒或保鲜瓶装了盖好，隔夜能喝。冰箱中的其他食品也许会有霉菌或细菌滋长，燕窝是卵白质食品，没有盖好很容易被其他食品的细菌沾染。
女人吃牛奶燕窝的好处很多，不仅可以补充体内的营养还可以滋润皮肤，使皮肤更加光滑、有弹性，有美容养颜的功效。长期坚持吃燕窝才会对身体有好处，不要三天打鱼两天晒网。
