产后胸部下垂怎么办，怀孕和生产对女性来说，是一种损伤，胸部是女性美感的标志之一。但是产后相比于产前就会有很大的差距，常见的产后胸变小、来看看产后胸部下垂怎么办
产后胸部下垂怎么办1
一、产后胸部下垂产生的原因
一般在哺乳停止后，女性体内的激素水平就会降低，以前大面积的乳腺腺体和脂肪组织就会发生萎缩，皮肤及支撑组织相比较就会很多，这是造成乳房下垂的原因之一。
还有就是，如果产后女性想要追求过快的减肥方法，很容易造成乳房内脂肪组织迅速减少，外部皮肤面部相对应就会很大，胸部就会因为失去软组织的支撑而松弛下垂。胸部的松弛下垂只是一部分，连眼皮、脸颊、颔等面部组织和上臂或腹、脚部其他组织，都会发生和乳房下垂同样的现象。
二、产后胸部下垂产生的影响
胸部在短时间的松弛下垂不仅是一种身形体态上的变化，更重要的是，这意味着女性衰老的象征，对女性的心理是一种格外的冲击。身形体态的落差对一些自尊心强烈、骄傲的女性，虽然说是无法避免的，但也是无法接受的，毕竟再回到以前轻盈、凹凸有致的身材，再穿上穿上以前性感的衣服，是非常困难的。如果还不能得到爱人的理解，以及社交的认同，对女性心灵的伤害是无法挽救的`。
三、产后胸部下垂的缓解办法
其实，母乳喂养可以避免妈妈乳房缩小得太快，降低乳房下垂的概率。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，而且在喂奶时还要注意方法，防止宝宝过分牵拉乳房。而且在哺乳期一定要保证营养供给，不用担心身上长肉而过度节食，否则乳房里的脂肪也会因为节食而被消耗掉，那就得不偿失了。
在胸衣选择上，以前的胸衣最好就不要穿了，胸衣的尺寸要以现在的为准，还要选择透气性佳，支撑力好，便于哺乳的文胸，并且尽量不要穿带有钢圈的胸垫。
妈妈在生产后，乳房变形是一个正常的生理过程。除了注意正确哺乳和穿胸衣的方法，在恢复一定的体力之后，还可以通过胸部肌肉锻炼的方式，养成良好的运动习惯，从而对胸部进行持续、有效的塑形。
产后胸部下垂怎么办2
断奶后胸部缩水怎么办？
1、丰胸运动
断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进胸部丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于健美。
2、丰胸按摩
可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩：向上拉伸5至10次。
3、饮食丰胸
产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
产后丰胸瘦身操
坚持做产后丰胸操在帮助丰胸的同时，会让新妈妈的身材变苗条。具体方法如下：
屈腿伸展式
步骤1：深吸一口气，右腿膝部向内弯曲，左腿保持伸展直。两手手心合上交叉，头上仰，双臂拉直缓缓推举到头顶，拉升胸部。
步骤2：缓缓呼气。手臂缓缓朝后伸开，头向后仰，张开双脚，保持右腿伸直状态。
回复伸展式
步骤1：双脚后跟并列，双腿弯曲，双脚受到挤压，双膝夹紧盆骨。肘部交叉，打开手掌后加紧胸部。
步骤2：一边呼气一边缓缓张开臂膀，至与身体保持水平。呼气，保持动作，2分钟后结束。
产后丰胸的按摩方法
直推乳房：
右手掌自然放于身体锁骨的下方，手轻轻地向下延伸按摩一直推到乳房下面，然后反方向做这个动作，大约做20～50次。左手同上，次数一样。
侧压乳房：
左手掌自然放在胸部中间，自左向右横向推按乳房，连续做20～50次，然后右手进行上述相同的动作。
按摩穴位：
膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。
精油按摩：
大拇指在一侧，其他四指聚拢，虎口部分张开一定角度，从两个乳房的外部往中间部位推，防止乳房向外散开，反复进行30次。取适量已调好的按摩油，涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力，没有顺滑感，则可以按需要再涂少许按摩油。
