经常吃黑米的坏处有哪些？黑米是一种非常健康的食材，也是非常养生的一种主食，而且黑米有很高的营养价值，经常吃黑米有益于我们的健康，但是经常吃黑米是会存在一定问题的，让我们一起来看看经常吃黑米的坏处有哪些吧。
经常吃黑米的坏处有哪些1
影响口感
吃黑米对我们健康是有好处的，而且我们吃黑米还可以很好的增强身体素质，所以在平时很多人都会吃比较多的黑米，而且很多人在吃黑米吃多了之后可能会感觉到黑米非常难吃，这些都是比较正常的现象，这是因为大家在长时间吃一种食物之后会感觉到有厌恶感，那么这个时候就会影响到大家的口感了，所以我们不推荐大家去多吃黑米。
不容易消化
在吃黑米的时候还要注意，如果黑米吃得过多，对于我们肠胃健康来说是会造成影响的，很有可能会造成消化不良的情况，这是因为大家在平时吃饭的时候如果吃得过多，很有可能会造成身体出现消化不良，对于我们健康是有好处的。黑米里面主要含有丰富的蛋白质，对人体的帮助也是非常大的，大家在平时应该注意适量摄入黑米，我们在吃黑米的时候必须要控制好量，这是要注意的一个情况。
上火
在吃黑米的时候还要小心，吃黑米的时候还有可能会出现上火的情况，是容易导致我们出现上火问题的。而且由于黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能会造成便秘等情况，对于我们健康影响很大，但是黑米中的营养成分也是非常高的，所以大家在平时吃饭的时候一定要特别注意营养成分的摄入，如果出现上火的'情况，建议大家喝一些清火的茶叶，这样都是对身体有很大帮助的，所以说吃黑米一定要控制好量。
吃黑米是对我们健康有好处，但是吃黑米的时候我们一定要控制好量，如果我们吃黑米太多，那么对健康影响是很大的，所以说吃黑米的时候必须要小心，吃的时候就容易导致出现一些不适情况，这样不利于我们健康，所以吃黑米必须要控制量。
经常吃黑米的坏处有哪些2
生病后消化能力弱的人，不宜急于吃黑米，因为黑米，米粒外有一坚韧的种皮包裹，不容易煮烂。
然而黑米粥如果不煮，那大多数的招牌营养素不能溶出，且吃多了后容易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子以及老弱病残者更是如此，因此消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
而且黑米所含的营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
黑米所含铜比大米也高1-3倍，不适合肝豆状核变性者患者以及睾酮患者食用。
注意事项：
黑米虽好，却也不是每一个人都能食用。
1、有消化不良的尽量避免吃黑米，因为黑米外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮，对于消化不良的人群，黑米有可能加重胃肠负担。
2、服用四环素类抗生素不要吃黑米，四环素类抗生素虽然目前应用的比较少，但因为它有抗幽门螺杆菌作用，所以有些地方还在应用，但使用后不应该再吃黑米，这是因为黑米中含有金属离子，能与四环素发生化学反应。
3、肝豆状核变性的患者不能吃黑米，肝豆状核变性是由Wilson在1912年首先描述，是一种常染色体隐性遗传的铜代谢障碍性疾病，以铜代谢障碍引起的肝硬化、基底节损害为主的脑变性疾病为特点，因为黑米中含有铜的量比较高，所以不能食用。
