女人吃山竹的好处和坏处，山竹是比较常见的一种水果，它的营养价值很高，并且口感十分的甜，有许多人都喜欢吃它。但不适量食用可能反而害了自己，下面小编总结了女人吃山竹的好处和坏处供大家学习。
女人吃山竹的好处和坏处1
一、女人吃山竹的`好处
1、美容养颜
山竹中含有丰富的维生素成分，食用可以帮助女性美白肌肤、缓解衰老。
2、清火降燥
山竹的性质比较寒凉，如果女孩子因为上火长痘了，可以吃几个山竹，有清热祛火的作用。
3、滋养身体
山竹中不仅含有丰富的维生素、还含有大量的蛋白质和脂类，对于营养不良、体质虚弱的人群有一定的补益作用。
4、提高免疫力力
山竹中含有多种丰富的营养成分，具有极高的食用价值和一定的保健作用，适量食用对我们的健康有益，可以提高机体免疫力。
二、女人吃山竹的坏处
1、山竹属于含量性质的水果，适量食用有不错的清火作用，但是过量食用就会加重身体的寒气，从而变成寒性体质。
2、山竹中含有较高的糖分，食用过多会导致肥胖。
3、山竹含有丰富的膳食纤维，适量食用，有润肠通便的作用，但是过量食用会导致便秘。
4、山竹中含有氧杂蒽酮成分，过量食用可能会导致体内酸中毒，对身体健康产生危害。
女人吃山竹的好处和坏处2
一、女人吃山竹有什么好处
清热降火
山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。
止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。
增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
二、女人山竹吃多了有什么坏处
多吃会便秘
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
多吃伤脾胃
山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜过量食用。
多吃会发胖
山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。
