吃松子有什么好处与坏处，松子是一种坚果食材，是植物松树的成熟种子，味道非常的好，使用它对人类大脑有一定保护作用，下面小编给大家介绍一下吃松子有什么好处与坏处。
吃松子有什么好处与坏处1
吃松子有什么好处
1、保护眼睛
保护眼睛是吃松子最重要的功效，因为松子儿中含有天然胡萝卜素，这是一种重要的抗氧化物质，它能直接作用于人类的眼睛，既能提高视网膜功能也能预防视力下降，还能提高人类眼睛在黑暗中的视物能力，经常食用能维持眼睛健康。
2、保护心血管
人们吃松子还能吸收大量不饱和脂肪酸，这种物质可加快人体内血液循环并能清除血液中的胆固醇，能防止人体因胆固醇数量过高而出现动脉硬化和高血压也能提高心脏功能，坚持每天吃一些松子能预防心脏病也能防止心血管发生病变。
3、抗衰老
多吃松子还能提高人类身体的抗衰老能力，因为松子中含有丰富维生素e和维生素a还含有大量不饱和脂肪酸和氨基酸，这些物质被人体吸收后能提高人体多器官功能，并能清除人体内的过氧化脂质和自由基，它能放慢人体衰老速度也能增强人体自身的抗衰老能力。
吃松子有什么坏处
松子是一种含油脂数量特别高的坚果食材，人们食用它以后会吸收大量的油脂，这些油脂会对人类肝胆造成一定伤害，容易让肝胆功能减退，时间长了会危害人们的肝胆健康。另外松子属于炒货，人们经常吃会损伤津液，容易出现口干和口舌生疮。
吃松子有什么好处与坏处2
1、老年人保健佳品
松子能强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。
2、抗衰老
松子有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。
3、健脾通便
松子能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
4、滋阴润肺
松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
5、预防动脉粥样硬化
松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。
松子的营养价值
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的'益处。
3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
