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多吃香蕉的好处和坏处

来源:靓范儿    阅读: 1.3W 次
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多吃香蕉的好处和坏处,香蕉是我们日常生活中常见的水果,很多人喜欢吃香蕉是因为它可以促进排毒,还能预防便秘,因此很受欢迎,下面和大家分享多吃香蕉的好处和坏处。

多吃香蕉的好处和坏处1

1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压,经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡。

多吃香蕉的好处和坏处

3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少,而且不含胆固醇,其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多,不仅能够刺激肠道的加速蠕动,而且还能使大便顺畅不干燥,因此香蕉也是便秘的克星。

5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质,该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

多吃香蕉的好处和坏处 第2张

香蕉这么多的好处,那它就没有坏处吗,香蕉吃多了到底有哪些坏处呢?

1、微量元素比例失调

香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多,尽管这些矿物质对身体有益,但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。

2、变胖

多吃香蕉能减肥是不可信的,反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的热量比较高,其中的纤维素含量也不是很多。

3、容易痛经

香蕉属于寒性的水果,女生在月经期吃过多的香蕉,可能会造成身体受寒,从而出现痛经的情况。

4、对牙齿不好

吃完香蕉后必须要漱口,要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上,时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。

5、空腹吃香蕉不好

如果长时间空腹吃香蕉的话,不利于胃酸的分泌,影响胃部。

吃香蕉确实有预防疾病的作用,但是吃多了对身体还是有坏处的',尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。对于有便秘的人来说,香蕉真的是个好东西,吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生,最好在饭后吃香蕉,这样对肠胃更好。

多吃香蕉的好处和坏处2

吃香蕉好处:香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

坏处:如果过量吃香蕉,就容易导致脾胃虚寒,而且会让人体消化功能下降,女性在月经时间吃香蕉时还容易导致痛经。

多吃香蕉的好处和坏处 第3张

扩展资料

香蕉皮变黑是香蕉炭疽病的表现,因与人炭疽病症状相似而得名,病原菌是香蕉盘长孢,这种菌并不会对人体产生任何作用。这种症状只有在香蕉成熟时才会表现出来,表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟,此时口感和风味最好。

同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸,易导致便秘,成熟后鞣酸含量大大降低,因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。但当果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。

多吃香蕉的好处和坏处3

香蕉怎么保存

香蕉要想保存的时间长一些,可以采用以下几种方法:使用保鲜膜、清水冲洗、悬挂起来、不要和苹果放一起。

1、使用保鲜膜:

我们把买回家的香蕉分开,然后使用保鲜膜把香蕉的根茎部裹住,就能延长保存时间。

香蕉在短时间内会变坏,是因为香蕉成熟时会产生乙烯气体,这种气体会加快香蕉的成熟,进而导致香蕉变坏。

2、用清水清洗:

正常情况下,我们买回家的香蕉果皮上面,都会有催熟剂,我们使用清水清洗之后再用干净的抹布擦干,也能有效延长保存时间。

多吃香蕉的好处和坏处 第4张

3、悬挂起来:

很多朋友喜欢把买回来的香蕉,平放在台面或者盘子里,这样做是不合适的,最好是悬挂起来或者是拱面朝上。

4、不要和苹果放一起:

成熟的苹果会产生大量的乙醚,这种气体会促使香蕉加快成熟,尤其是在密闭的空间内,进而导致香蕉保存时间变短。

香蕉在购买时,应该挑选果形端正、大而均匀、色泽鲜亮的香蕉。

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