冬天吃香蕉的好处和坏处，香蕉是人们最常吃的水果之一，果软味香，那么你知道冬天吃香蕉的好处和坏处吗，下面就跟着小编一起来看看冬天吃香蕉的好处和坏处吧，希望能帮助到你。
冬天吃香蕉的好处和坏处1
一、好处：
冬天的人因为寒冷，空气也大多比较干燥，常常发生便秘，吃点香蕉可以起到一个通便作用，因为香蕉中含有大量的纤维素!
二、坏处：
香蕉属寒性食物，在身体感冒时，特别是在冬天，会加重感冒，过量食用会对胃功能造成伤害，尤其对体质属虚寒的人更不适合，以免引起腹泻！
综合建议：可以适当的每天吃半根或一根，或者蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食！
冬天怎么吃香蕉
冬天拔丝香蕉的做法
材料:香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。
做法:香蕉剥去皮,切块,鸡蛋打入碗内,加面粉、淀粉、水、少许色拉油。将香蕉块拍上少许干淀粉,挂糊。油烧至7成热时,下挂了糊的香蕉块慢炸,沥油。锅内留少许油,倒入适量白糖炒至粘稠状。倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可。
香蕉粥的做法
材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜适量。
做法:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。
香蕉黄油烤吐司的做法
材料:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。
做法:黄油切丁放平底锅中加热融化。黄油融化后关关,把香蕉切片放在黄油当中拌均,加红糖。把香蕉均匀的拌开,每一片上都裹上黄油和红糖。再把香蕉铺在白吐司片上,撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟。出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开。
冬天吃香蕉一次吃多少
香蕉作为水果中的一种,每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉少吃些会有助于通便的',减少便秘的,但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的,不管是什么食物还是食量就好的,多吃都会起到相反的作用的。所谓物极必反,吃多了,肠胃受不了,引起其他肠胃疾病。
冬天吃香蕉的好处和坏处2
吃香蕉的好处
抗高血压
吃香蕉具有抗高血压的功效，因此，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。
增强免疫力
香蕉还具有增强免疫功能的作用，因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。
帮助减肥
平时吃一两根香蕉就饱了，可见香蕉具有增加饱腹感的作用，所以对于要减肥者可以在减肥期间吃些香蕉。
吃香蕉的坏处
容易发胖
前面我们还说吃香蕉能够帮助减肥呢，这会儿怎么又说吃香蕉容易发胖了？那是因为香蕉中富含热量，所以一天之内吃太多的香蕉不仅不能帮助减肥，还具有增肥的副作用。
容易痛经
香蕉性冷，所以在经期不能吃香蕉，很容易痛经。
吃香蕉的注意事项
（1）香蕉不能放在冰箱中；
（2）不能在空腹状态下吃香蕉；
冬天吃香蕉的好处和坏处3
好处：
1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。另外，若将香蕉切成小块儿，与富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，便成了降血压的果汁。
2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质，在免疫系统上，可进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力。
3、易饱食，可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，可以用来做减肥食物。
坏处：
1、空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。
2、香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。
3、未熟透的香蕉易致便秘等等。
