女人常吃南瓜的好处，在我们的生活中，南瓜是比较常见的一种蔬菜。南瓜不仅有可爱又漂亮的外形，还有着丰富的营养价值。以下是小编精心为大家准备的女人常吃南瓜的好处，快来看看吧。
女人常吃南瓜的好处1
女性朋友吃南瓜是不会发胖的，这是因为南瓜之所以比较甜，是其所含的糖分是果糖，不过这些糖分主要集中在内瓤中，而且南瓜的热量也不高，但是营养却很丰富，食用后会有饱腹感，完全可以用来代替主食，也可以当作两餐中的点心食用。南瓜还含有大量高纤维和维生素以及膳食纤维，不饱和脂肪酸等营养物质，能促进肠胃蠕动，防止代谢物堆积身体内而具有通便利尿，清理肠道的作用，同时它还含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的物质，对瘦身很有帮助，所以女性适量吃些南瓜，不仅不会发胖，还可以起到减肥的作用。
女性朋友可以做南瓜粥吃，能促进肠道蠕动而帮助自己减肥，只需要把适量大米，小米，燕麦片和玉米片淘洗干净，南瓜去皮去瓤，擦丝，然后把它们一起放到锅中加水和少许冰糖煮至熟烂就好。女性还可以做南瓜饼吃，也能起到减肥的作用，把南瓜去皮切薄片后蒸熟倒入盆中，趁热捣成泥状后加入适量细砂糖拌匀，等南瓜泥放凉后按一比一的比例一点一点的加入糯米粉做成面团，再把面团分成若干小块揉圆拍扁，也可以做成任何形状，加热平底锅放少许油转中小火，把南瓜饼煎至两面金黄就好。
通过上述相信朋友们已经了解女性吃南瓜是不会发胖的以及南瓜的做法有哪些了，建议朋友们南瓜虽好，但是吃多了会使皮肤变黄，容易引起胀气，还会出现过敏反应以及助长湿热，所以朋友们不要一次性吃太多南瓜，而且也不要每天都吃，最好隔两三天吃一次。
女人常吃南瓜的好处2
解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
保肝
此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果，因为南瓜这类黄绿色蔬菜，含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。
保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
平喘、消肿
南瓜还具有消肿止痛、平喘的功效这是为什么呢?
中医学认为：南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功能。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。
防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
降血脂、防中风
南瓜多糖可能具有类似磷脂的作用，能清除胆固醇，防止动脉硬化，防治高血压等心血管疾病。南瓜可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。
消除致癌物质
南瓜还具有消灭致癌物质的能力，让我们了解一下。
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。希望孩子长高的家长，不妨经常烹制一些南瓜餐，如蒸南瓜、煮南瓜粥、南瓜炒山药等。
抗氧化、护视力功能
南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。
β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A(VA)，VA对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的.健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时VA对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。
据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。
辅助治疗前列腺炎功能
南瓜籽和南瓜籽提取物有缓解前列腺炎与治疗良性前列腺肥大症的药理作用，但单独使用疗效较差，如将其与其它天然植物配伍使用则对前列腺病的疗效更好。南瓜籽油富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，具有预防前列腺癌、增强男性性功能等作用。
美容
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用、丰胸，减肥等功效，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。
女人常吃南瓜的好处3
吃南瓜的三大好处：
排毒解毒，美容养颜
人们通常只知道南瓜有很多的营养物质，能够有效防范生病。但是对它的排毒与解毒的功能并不是很了解。南瓜中含有解毒物质，能够有效化解毒素，除此之外，南瓜的美容功能也非常强大。它不仅能够为皮肤补充水分，增强皮肤的弹性，还可以修复受损细胞。想要美容的女性朋友们，喜欢上南瓜吧。
降低血糖，强健身体
多吃南瓜的第二个好处就是能够降低血糖，南瓜中含有稀有微量元素，能够促进血糖与血压的平稳，有效防范心脑血管病。此外，南瓜中还含有很多营养物质，对于人体疾病的防治具有重要作用。所以，如果你想要你的身体保持健康，就适量地吃一些南瓜吧。
修复细胞，预防癌症
南瓜还有一种最重要的疗效，你知道吗？南瓜对于破损的细胞有非常良好的修复作用，它能够帮助细胞的重生与更新换代。 经常吃南瓜的人，她的气色会看起来很好。除此之外，南瓜还有一种最为重要的疗效。那就是能够预防癌症，南瓜中含有番茄红素等活性物质，对于防范乳（腺）癌，卵巢癌等癌症具有重要作用。因此，女性朋友们一定要重视南瓜，不要小看一个小小的南瓜，其实它有很多的作用。
不能吃南瓜的两类人：
第一类：湿热上火的人
南瓜性温，适合脾胃虚寒的人食用，不适合胃性温的人食用，或者是胃滞气的人。这类人食用南瓜不仅不会起到以上的良好效果，还会使自己的病情更加恶化。所以人们在吃南瓜之前，一定要考虑清楚自己是否是适合吃南瓜的体质。如果不清楚的话，可以到医院去检查一下，不要简单地以为什么蔬菜都是好的，有些蔬菜并不是适合所有人吃的。
第二类：皮肤感染患者
南瓜属于温性蔬菜，皮肤感染大多是由于体内湿热而引起，如果皮肤患者食用南瓜的话，可能会加剧感染症状。因为从中医上来讲，南瓜属于发物，会刺激感染病的进一步恶化。除此之外，服用中药的人尽量也不要吃南瓜，因为南瓜会影响药性的发挥。为了我们的身体，即使你非常喜欢吃南瓜，也要在生病期间克制住。
大家对南瓜的作用了解了吗？小小的南瓜中也蕴含着大道理，不同的人食用南瓜会起到截然不同的效果。希望大家能够根据自身情况吃南瓜，也希望大多数女性朋友们能够喜欢上南瓜，它会带给你们意想不到的收获。希望大家能够身体健康，越来越年轻。
